Лишний вес у ребенка — что делать в такой непростой ситуации. С одной стороны, вид пухленького малыша вызывает умиление, а с другой – лишний вес у ребенка это серьезная проблема, решение которой ложится на плечи родителей. Помните о том, что лишний вес у ребенка – это возможные проблемы со здоровьем и серьезные психологические проблемы.
Как бороться с лишним весом
Диагноз «ожирение» может поставить только специалист и только в том случае, если вес вашего малыша превышает возрастную норму не менее чем на 15%. В каждом конкретном случае программа по снижению веса ребенка подбирается индивидуально, исходя из особенностей организма, условий жизни и множества других факторов.
Есть, однако, несколько «общих» советов, которые помогут родителям бороться с излишним весом у малыша:
- диета;
- увеличение физических нагрузок;
- последовательность в действиях и умение отказывать.
Не стоит пугаться, прочитав слово «диета». Иногда такие меры просто необходимы при борьбе с лишним весом у ребенка. Есть, однако очень много «но». Так, например, диеты применимы только у детей старше 4 лет. Стоит также отметить, что уменьшать калорийность пищи нужно не за счет белка, а за счет уменьшения количества жиров и углеводов.
Обязательно следите за тем, чтобы ваш ребенок достаточно двигался – тогда вероятность возникновения проблем с лишним весом будет намного ниже. К сожалению, в последние годы значительно снизилась физическая активность детей, поэтому родителям нужно взять по строгий контроль активность ребенка и в первую очередь – ограничить телевизор и компьютер, чтобы не столкнуться с проблемой лишнего веса.