В погоне за красивой фигурой, вы резко исключаете многие продукты, не зная многих нюансов. Вы отказываетесь от очевидно вредных продуктов, таких как: сладкое, алкоголь, красное мясо и кофе. Проходит пара дней, вы становитесь агрессивными и всем недовольными. Если вы полностью откажетесь от любимых вкусностей, повысится шанс срыва. Большинство диетологов говорят, что не обязательно полностью отказываться от любимых продуктов, тем более они не обязательно вредные!
Продукт номер ОДИН
Пончики лечат алкоголизм
Звучит странно, не правда ли? Сейчас объясню как это работает. Лишая себя такого удовольствия, как различных сладких десертов, вы можете в поисках удовольствия наткнуться на алкоголь, и так сказать начать запивать нехватку сладкого, и в результате таких срывов, полностью уйти от здорового питания.
В здоровом питании, важен баланс! Даже на здоровой диете вы должны чувствовать себя счастливым человеком. Позволяйте себе сладости время от времени, это не будет приносить ущерб вашей фигуре, а наоборот, так вы снизите шанс срывов, и полного ухода от здорового питания.
Продукт номер ДВА
Свежий стейк=сильный организм
Общепринято считать красное мясо вредным. Есть исследования которые доказали что, злоупотребление говядиной провоцирует рак толстой кишки, заболевания сердечно-сосудистой системы. Но и его плюсы не оставят вас равнодушными.
Красное мясо богато цинком, железом, содержит витамины группы В и особенно много В12, а этот витаминчик поддерживает здоровье нервных клеток! Учёные доказали что, 70 грамм красного мяса в сутки, окажут такой же положительный эффект как отказ от курения!
Хотите стейк? Смело заказывайте! Но не забывайте про умеренность.
Продукт номер три
Виски борется с раком
Злоупотребление данного напитка может привести к заболеваниям печени и развитию рака.
Но исследования проведённые в стенах Гарвардского университета доказали, что умеренное употребление виски, благоприятно сказывается на общем состоянии организма!
Качественный виски содержит рекордное количество эллаговой кислоты-антиоксиданта, который великолепно борется с патогенными клетками, которые в свою очередь вызывают рак и болезни сердца!
Виски, повышает концентрацию липопротеидов высокой плотности, а по русски говоря, "хорошего холестерина".
Самое плохое что может быть при правильном питании, это чувство лишения. Лучше просто снизить количество употребления чего либо, чем полностью исключить это, так будет только лучше.
Пользуйтесь моими советами и будете здоровыми и прекрасными!)
Читайте другие статьи на моём канале, они содержат полезную информацию о здоровом питании и эффективных диетах!)
Подпишитесь и поставьте лайк, чтобы не пропустить много полезной и интересной информации, так же делись со своими друзьями этой статьёй!)