В последнее время наблюдается очень модная тенденция, отказа от сахара и всего сладкого. Особенно среди девушек и женщин. Многие задаются вопросом, а безопасно ли это для нашего организма. Здесь много мнений разных специалистов, кто то говорит что в этом нет большой беды, а другие наоборот уверяют, что сахар просто необходим нашему организму.
Что говорят ученые про сахар?
Ученые уже опровергли очередной миф, о том что сахар, якобы просто необходим для нормальной работы нашему мозгу. Увы это просто миф и не более того. Наш мозг может работать и без сахара.
Кроме того по словам ученых, сахар не повышает работоспособность мозга, а наоборот, замедляет ее. Ученые подтвердили факт того что сахар мешает учебе. Он негативно влияет на концентрацию внимания, создавая в голове "эффект тумана". Что в свою очередь негативно отражается на учебе.
Так же ученые подтвердили, что употребление сахара приводит к снижению нейротрофического фактора мозга, что в свою очередь приводит к ухудшению процесса запоминания определенной информации.
Влияние сахара на здоровье
У нашего организма, практически отсутствует потребность в сахаре. Даже можно сказать что сахар вредит нашему организму. Кроме того чрезмерное потребление сахара ведет к нарушению обмена веществ, в нашем организме.
Так же сахар может служит возбудителем воспалительных процессов, так же понижает иммунитет организма.
Так же стоит отдельно отметить что наша печень, превращает сахар в холестерин, внутри клеток, вокруг внутренних органов образуется жир. Который повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и тромбов.
Влияние сахара на внешний вид
И это далеко не все беды которые может причинить сахар вашему организму. Чрезмерное потребление сахара, как известно ведет к излишнему весу. По статистике количество смертей связанных с ожирением, растет из года, в год. Исключая из своего повседневного рациона сахар, вы сможете легче контролировать себя и свой аппетит, что сводит к минимуму переедание.
Влияние сахара на сон
Многие могут подумать, но как же сахар влияет на сон, а на самом деле оказывает негативное воздействие. Как выяснили ученые, отказ от сахара сделает ваш сан более глубоким, сбалансированным. А вот именно глубокий сон положительно влияет на работу мозга
Внимание!!!
Всемирная организация здравохранения, рекомендует употреблять сахара не больше 25 грамм в сутки.