Эту диету по жесткости и эффективности часто сравнивают с японской диетой. Во время диеты обязательны зарядка и массаж. Меню диеты в течение обеих недель – одинаковое. Кроме указанных в меню напитков можно пить воду, минеральную или простую. Морковь и помидор в меню могут заменять друг друга.
Примерное меню
- порядок дней меню можно менять.
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, помидор и зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом с небольшим количеством растительного масла.
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: бифштекс, жаренный под прессом, с зеленым салатом и помидором.
Ужин: порция супа.
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.
Ужин: 2 яйца вкрутую с двумя ломтиками нежирной ветчины.
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: яйцо, морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.
Завтрак: тертая морковь с лимоном.
Обед: порция рыбы, жаренной под прессом, и помидор.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом, с зеленым салатом.
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, зеленый салат.
Завтрак: чай без сахара.
Обед: свинина (или другое мясо на вертеле), зеленый салат.
Ужин: любое блюдо по вашему желанию, но в умеренном количестве.