Укратитель сна

В интернете есть миллион всего с названиями типа: "как вставать по утрам?", "как высыпаться?", "плюсы здорового сна" и т.д.

Что я выделил для себя, разберу по пунктам:

• Самое банальное - раньше ложиться. (Думаю, поможет)
• Не наедаться перед сном, чтобы спать спокойно. ( В видосах на Ютубе звучит убедительно, буду пробовать)
• Открытое окно, свежий воздух. (Тоже логично)
• Начинать утро со стаканы воды, зарядки, холодного душа . (Слишком идеально, сначала бы встать)
• Менять песню на будильнике
• Засыпать без телефонов, интернетов и др. (Вообще печальная тема, т.к. не могу заснуть без включенного видосика)
• И самое главное, знать, зачем ты встаёшь, а точнее страстно желать этого. (Думаю, это ключевой фактор, надо что-то придумать)

Попробовав все это на себе, напишу подробный отчет с эмоциями, выводами, плюсами\минусами и т.д.