Любите бездельничать? Тогда для вас эта статья станет приятным утешением и поощрением.
Не умеете расслабляться, ненавидите скуку? Узнайте, чем на самом деле занимается ваш мозг, пока вы скучаете.
Оказывается, скука очень полезна, а если не давать себе поскучать, забрасывая задачами, то можно лишиться всяких творческих сил!
Недавно ученые взялись повыяснять, что наш мозг делает, когда мы скучаем.
Такое состояние ума уже называется daydream, или, более русскоязычно – "витание в облаках". Мы помешаны на эффективности, а сами страдаем ерундой, оказывается?
Но не все так просто. Скука нужна нам по нескольким причинам.
Сколько мы скучаем?
Вы удивитесь: в эксперименте 2010-го года, когда через приложение в айфоне людей опрашивали, чем они заняты, в 46% случаев они скучали и были заняты "ничем".
Наш мозг скучает при выполнении монотонных задач, однообразных действий, и это нормально. Единственное занятие, которое поглощает нас полностью и не дает поскучать – это секс.
А в другом эксперименте в Канаде в 2009 году с помощью МРТ выяснили, что скучающие, оказывается, своеобразно "синхронизируют" мозг. У нас есть две цепи - базовая (default) и исполнительная (executive). И они обычно соперничают. Но стоит только нагрузить себя тупым заданием и унестись в облака, начать мечтать непонятно о чем – и они начинают работать в одной упряжке!
Привет Альцгеймеру и шизофреникам!
Мы слишком практичны, и чаще задействуем исполнительную сеть. А вот пациенты клиник в "овощном" состоянии, шизофреники и больные Альцгеймером, наоборот, все время "сидят внутри", не в силах обращать должное внимание внешнему миру. У них постоянно работает базовая сеть.
И пока их пытаются лечить, мы нуждаемся в том, что умеют они. Нам нужно, чтобы наш "рукосуй" и "полет мысли" объединились.
Ведь только так рождаются талантливые решения и настоящие шедевры в любой области жизни.
Как это применить?
Представьте, что вам нужно решить сложную задачу. Вы бьетесь, бьетесь, и никак. Вместо прямого наскока позвольте себе:
- расслабиться, помечтать;
- потупить (смотрите в стену, потолок, на объекты без чрезмерных украшений;
- расфокусировать зрение;
- просто поскучать по-настоящему, не пытаясь себя взбодрить или растормошить.
Это гораздо эффективнее, чем пить пятую кружку кофе или решать нерешаемую проблему "в лобовую".