Вот гениальный советы по уходу, чтобы получить сияние,которые вы всегда хотели. Просмотрите наши секреты красоты, по уходу за кожей и следите за нашими статьями, которые регулярно будут выходить, чтобы помочь вам получить красивую кожу.
Вот 10 простых советов, которые помогут вам добиться здорового вида вашей кожи:
1. Золотое правило
Убедитесь, что вы всегда снимаете свой макияж , прежде чем ложитесь спать. Кожа должна дышать ночью. И макияж мешает, оставив его на ночь закупоривает поры, что может вызвать пятна и/или угри.
Нету средства для снятия макияжа? Просто налейте немного оливкового масла на ватный диск и мягко втирайте масло на вашем лице, чтобы избавиться от макияжа и грязи.
Не забывайте, что пилинг незаменим. По крайней мере, один или два раза в неделю, отшелушивает кожу, чтобы удалить слои мертвой кожи, несомненно, у вас будет более здоровое сияние и яркость кожи. Также можно применять пасту из грецкого ореха в виде порошка с йогуртом для отшелушивания вашей кожи, а антиоксиданты, содержащиеся в грецких орехах, помогают удалить грязь и способствуют сияющей кожи.
2. Солнце и кожа
Нанесите солнцезащитный крем с SPF не менее 15, который блокирует как UVA и UVB лучей. Поскольку время на солнце может вызвать морщины, возрастные пятна и другие кожные проблемы, вам придется защитить вашу кожу от солнца. Убедитесь, что на этикетке написано, не вызывающая появление угрей " или " nonacnegenic’ так, что продукт не склонны забивать поры.
Наносите солнцезащитный крем, будь то облачно или холодно на улице (никаких оправданий). Если вы направляетесь на пляж или около отражающих поверхностей, таких как снег или лед, нанесите на кожу солнцезащитным кремом с SPF не менее 30.
3. Вы то, что вы едите
Обратите внимание, что вы положили на вашу тарелку. Ешьте свежие фрукты, зелень, достаточное количество белка и витаминов. Диета, богатая витамином С и с низким содержанием жиров и сахара способствует сияющей кожи. Рассмотрите с низким содержанием сахара диеты, которые могут держать уровень инсулина, позволяя клеткам поддерживать здоровый баланс.
Не ешьте острую пищу и кисломолочные продукты, соль, цитрусовые, жареная пища. Вместо того, чтобы пользу более мягким продукты, такие как рис, овсянка и яблочное пюре.
4. Попотеть!
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Бег и йога дадут вашему организму необходимую циркуляцию крови, а также ускорить процесс очищения всего организма. Вы заметите свечение на вашем лице после работы. Гонки на время? Просто взять прогулку вокруг дома.
Не пропустите уходу за кожей до и после тренировки. Нанесите тонер, чтобы помочь уменьшить выработку пота и жира, прежде чем отправиться на занятие. После отшелушивания, а затем применить масло ши или оливковое масло, чтобы увлажнить кожу.
5. Красота сна
Старайтесь спать не менее 8 часов каждую ночь. Если не получается, достаточно закрыть глаза, ваша кожа устает, как и вы - она провисает и вы получите мешки. Вы также можете применять мед на лицо дважды или трижды в неделю, это успокоить и исцелить вашу кожу.
Не забывайте мыть и увлажнять лицо перед сном. Для сухой кожи, используйте мягкие очищающие средства, которые являются без спирта. Наносить много увлажняющего крема, и избегать горячей воды, так как он высыхает чрезмерно кожу.
6. Н2О это спасение
Пейте много воды ежедневно, не менее 8 стаканов, если не больше. Кроме того, кушайте фрукты и овощи, которые имеют высокое содержание воды, такие как арбуз, огурец, Апельсин, клубника, грейпфрут и дыня. Врач рекомендует “пить воду из-синего цвета бутылки”, так как он имеет охлаждающий эффект.
7. Прощайте прыщики
Вымойте лицо теплой водой, три раза в день, и нежно помассируйте лицо круговыми движениями, убедившись, что средство содержит Альфа-гидроксильные кислоты и бета-гидроксильные кислоты. Масок для лица, которые содержат мултани mitti работают очень хорошо. После очищения, промокните полотенцем и нанесите лосьон, который содержит перекись бензоила. Перекись бензоила, как представляется, эффективным благодаря своим антибактериальным действиям.
Не давите прыщики потому что это может привести к отеку, покраснение и даже рубцы. Чувствуете прыщик на своем пути? Просто очистите область с розовой водой, и поместить охлажденный зеленый чай в течение 10 минут. Также, если вы носите очки , убедитесь, что вы очистили их чтобы сохранить лицо от закупоривания пор вокруг глаз и носа.
8. Вернуться к своим корням
Используйте Аюрведические скрабы , которые питают кожу, и помогают ей лучше дышать. К счастью для вас, все необходимое уже есть в вашей кухне. 2 столовые ложки нутовой муки, ½ чайной ложки порошка куркумы, щепотку камфоры и сандалового дерева с розовой водой/молоком/водой-идеальный уход за кожей . Да, секреты красоты лежит в Древней Аюрведе.
Не стоит пренебрегать основами. Просто правильное дыхание может избавить вас от пятен и прыщиков. Сударшан Крия - это дыхательная техника, которая включает в себя определенные естественные ритмы дыхания, которые гармонизируют тело, ум и эмоции. Это помогает избавиться от накопившегося напряжения.
9. Спа-День
Для сухой кожи, использовать маску из свежей вишни. Нанесите кашицу из свежих вишен на вашем лице перед сном. Оставить на 15 минут и смыть теплой водой.Не забудьте побаловать себя. Легкий массаж лица с маслом может творить чудеса. В зависимости от вашего типа кожи, выбирайте масла из горчицы, кокосовое, миндальное так как они являются отличными питательными средствами, которые помогают получить сияющую кожу. Еще лучше – переключиться на успокаивающую инструментальную музыку. После 20 минут, что вы получите? Красивая кожа и вы расслаблены.
10. Здоровые привычки
Брать время для себя, и стараться избегать стрессов, насколько это возможно. Это происходит потому, что стресс заставляет ваш организм вырабатывать кортизол и другие гормоны, делая кожу более жирной. Практика стресс-менеджмента методы, такие как дыхательные упражнения, йога и медитация. Чем больше вы медитируете, тем больше вы излучаете.
Не пренебрегайте подбородка и лицевые мышцы. Всего 5 минут в день, выполнять несколько лицевых упражнений. Вы можете высовывалась нижнюю губу таким образом, что создаются морщины на подбородке, затем опустите подбородок к груди. Еще одно упражнение, которое творит чудеса-это взгляд вверх к потолку и дуться. Он растягивает мышцы, что делает кожу более упругой. “18 до самой смерти”, почему нет?