Сегодня все по-другому. Стандарты красоты выявлены и совершенно безжалостны и неумолимы. Мужчины и женщины проводят дни, не вылезая из спортзала, в перерывах заедая стресс гречкой с кефирчиком. Однопроцентным.
Потом, конечно, приходится переходить на менее жирный, разбавлять его водичкой. Кидать туда имбирь и перец с корицей, чтобы данным коктейлем разгонять метаболизм (если вы о этом рецепте не слышали, возможно, вы зашли еще не так далеко). Больше тренироваться в спортзале, выходить на пробежки, прыгать, качаться, отказываться от еды. Прилагать все больше и больше усилий. Вот цена сохранения формы, к которой с таким трудом каждый день ты шел. И важно то, что остановиться нельзя, иначе все усилия напрасны, а жирные бочка, знаете ли, не дремлют.
Дело в том, что у такого пути есть начало. Но нет конца. Чем больше вкладываешь, изнуряешь и ограничиваешь себя, тем сложнее. И вот, раз и где-то что-то пошло не так. На работе накричали, в автобусе или метро толкнули, поругались с любимым человеком, кот, злорадно подпрыгивая в пять утра, не дал выспаться. Одно наложилось на другое, на третье, и ты просто не выдерживаешь.
Срыв. Все продукты, которые так долго хотелось. Самые жирные, самые сладкие, самые сливочные, самые-самые запрещенные. И вес снова приходит обратно, прихватив новых друзей. А еще приводит с собой низкую самооценку.
"Как я могу чего-то достичь, если даже в элементарном не могу себе отказать". "Если я не могу сделать для себя хоть что-то значимое и важное, значит я не гожусь ни на что, значит и другие никогда не обратят на меня внимание". "Я тряпка, я жертвую счастьем и теми усилиями, которые вложил в свое тело, ради этого торта с клубничкой".
Лишний вес — проблема, которую сложно преодолеть лишь жесткими диетами, вечным подсчетом калорий и постоянным контролем.
Пища становится средством снятия стресса, решением проблем и верным другом не случайно. С помощью нее люди подавляют, заталкивают вовнутрь свои эмоции и чувства.
Не лучшее решение. Просто потому, что путь, типа, срыв-диета-срыв не слишком эффективен.
Необходимо смотреть глубже. Причина проблем с едой — нарушение отношений с самими собой. Наладив эти, самые важные отношения, удивительным образом все становится хорошо и с коллегами, детьми, родителями, мужем. И, конечно, это достигается не через ненависть к своему телу и слабой силе воли. Снятие страхов и запретов по отношению к пище, возможность принимать себя - вот верное решение не только к здоровью и стройности, но и душевному равновесию.
Что конкретно делать?
Шаг первый – сдать анализы в поликлинике
Шаг второй – убрать психологические посылки к перееданию и вредной еде
Шаг третий – индивидуальная диета и физическая активность
Шаг четвертый – просто жить. Жить так, как хочется именно тебе. Принимая свои чувства, заботясь о своём теле.
Хочешь быть стройной? Подписывайся на наш канал!