Огромное количество брендов и еще большее количество предлагаемых товаров, которые, как уверяют производители, сделают из любого спортсмена нового "Железного Арни". Именно так выглядит рынок спортивного питания на сегодняшний день.
Что же из спортивного питания действительно приносит плоды за потраченные средства и время? Информация в статье касается спортсменов, занимающихся натурально, то есть не принимающих препаратов, запрещенных Всемирным антидопинговым агентством.
Если Вы решили попробовать спортивное питание в первый раз, но не знаете с чего начать, то данная статья, словно маяк, проведет ваше судно сквозь "туман и скалы" кричащих во все горло производителей, что их товар - лучшее, что с Вами могло и может произойти.
Итак, начнем!
1. КРЕАТИН.
Настоящим титаном, на фоне которого млекнут абсолютно все прочие спортивные добавки, является Креатин.
Креатин - это незаменимая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. Именно ее достаток обеспечит уже в ближайшие сроки увеличение силы, мышечной массы и выносливости.
2. ГЛЮТАМИН
Глютамин - это условно незаменимая аминокислота, входящая в состав белка и необходимая для эффективного роста мышц и поддержки иммунной системы. Глютамин является самой распространённой аминокислотой организма, а мышцы состоят из него на 60%.
3. СЫВОРОТОЧНЫЙ ПРОТЕИН
Сывороточный протеин - отличный выбор для тех, кто не может получить из еды необходимое количество белка для максимального функционирования и роста мышц и их массы. Именно сывороточный протеин является самым быстроусваяемым и потому отлично подходит, чтобы наполнить организм нужным количеством белка утром, перед тренировкой и после нее.
Употребление всех трех перечисленных добавок в комплексе является огромным плюсом, так как они имеют свойство усиливать эффекты друг друга.
Напоследок стоит отметить, что как бы не были полезны спортивные добавки - они не принесут особых результатов без налаженного рациона питания и стабильных физических нагрузок.