Любое пищевое расстройство, будь-то переедание или отказ от калорийной пищи в пользу малокалорийной, делает Вас ущербными. Вы заключаете себя в жесткие рамки, а из-за этого появляются срывы, душевные страдания и новые проблемы с весом. Именно поэтому я перешла на интуитивное питание, и не пожалела ни разу об этом за 1,5 месяца. Я не отказала себе ни в чем, что хочется, просто я перестала переедать и естественным путем ускорила обмен веществ, а также я победила орторексию.
Призыв с тяжелыми последствиями
Мои дорогие читательницы, запомните раз и навсегда – НЕТ ВРЕДНОЙ ПИЩИ, ЕСТЬ ПРОСТО БОЛЕЗНЕННАЯ ТЯГА КУШАТЬ ЕЕ БЕЗ МЕРЫ. Если Вы покупаете еду в супермаркете только после изучения упаковки, ознакомления с цифрой калорийности, Вы больны нервной орторексией. Вам надо научиться кушать все, что хочется в разумных пределах, чтобы потом вновь не худеть, когда ВЫ НАЧНЕТЕ ЕСТЬ ВСЕ. Пока Вы не изживете у себя орторексию, ОРГАНИЗМ БУДЕТ МСТИТЬ ВАМ И ВЫ ВМЕСТО ТОГО, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ, БУДЕТЕ НАБИРАТЬ ВЕС.
И орторексия, и компульсивное переедание – это тяжелые расстройства пищевого поведения. Они не щадят никого – ни девочек, ни девушек, ни женщин, и их последствия, порой, не обратимы. Делая свой рацион однобоким – без сладкого или картофеля, без хлеба или сала, Вы делаете себя ущербными. Выбирая еду по калорийности, Вы делаете свое питание неполноценным. Отказываясь от еды, руководствуясь бездоказательной информацией, Вы истончаете свой организм. Если Вы не перестанете тщательно выбирать еду, Вы рискуете заработать еще одно пищевое расстройство – булимию и столкнуться с серьезной психологической травмой. Так Вы будете всегда бороться с лишним весом, терпя адские муки.
Симптомы
У орторексии отнюдь не один симптом – выбор менее калорийной пищи. Я думаю, что Вы в группе риска, если:
· Вам важны качественные, а не вкусовые характеристики еды;
· Вы выбираете только здоровую пищу;
· Вы забраковываете жирную или сладкую, соленую или содержащую крахмал, кофеин, дрожжи и т.д. пищу;
· Вы не вылезаете из диет;
· Вы боитесь любого вредного продукта и испытываете в моменты их поедания нечто сродни фобии;
· Вы наказываете себя тренировками в спортзале за каждый кусок торта или шоколада;
· Вы перестали встречаться с друзьями, так как они вечно кушают шашлык с бургерами, которые Вам нельзя.
Если Вы заметили у себя один из симптомов, надо срочно принимать меры. ВЫ ОДЕРЖИМЫ, как и я в свое время, но ОСОЗНАНИЕ СОБСТВЕННОЙ ОДЕРЖИМОСТИ – ПЕРВЫЙ ШАГ НА ПУТИ К ВЫЗДОРОВЛЕНИЮ.
Как я избавилась от орторексии?
Девочки, мне помог внутренний самоконтроль. Я просто в какой-то момент перестала заходить на все подряд сайты, лишь бы узнать калорийность блинов, пирожков, скумбрии и т.д. Я перестала обращать внимание на привычки своих друзей и домочадцев, и если мне предстоит поход в кафе, я от него не откажусь, чтобы не ели мои близкие.
Девочки, я не советую Вам отказываться от каких-либо продуктов. ЭТО ЧРЕВАТО СРЫВАМИ. Я советую прислушиваться к Вашему организму. Он Вам подскажет, что ему надо. Вот простой пример – я никогда не ела ежевику. НИКОГДА, но сейчас худея, ем. А это подтверждает теорию о том, что организм действительно выбирает то, что ему надо. Вы должны научиться есть с наслаждением, а НЕ ПРОСТО ВПИХИВАТЬ В СВОЙ РОТ ВСЕ, ЧТО НАЙДЕТЕ В ХОЛОДИЛЬНИКЕ. Чтобы не концентрироваться сильно на питании в период похудения, Я СОВЕТУЮ ВАМ НАЙТИ ДЕЛО ПО ДУШЕ. Рисуйте, фотографируйте, гуляйте, катайтесь на лыжах. Перестаньте Вы следовать советам подружек, которые где-то прочитали, что картофель есть нельзя из-за крахмала. Возможно, они просто натолкнулись на коммерческую, заказную статью и благодаря слогу автора увлеклись этой мыслью донельзя. СЛУШАЙТЕ ТОЛЬКО СВОЙ ОРГАНИЗМ, И ВЫ ПОХУДЕЕТЕ, КУШАЯ ВСЕ, НО ПО ЧУТЬ-ЧУТЬ.