Доцент Университета штата Алабама (США) Кортни Петерсон опубликовала схему похудения, которую испробовала на себе. Она назвала эту схему «Восьмичасовая диета» и, в течение полугода скинула на ней 30 кг. При этом Кортни не ограничивала себя в любимых продуктах.
Итак, каковы же научные предпосылки этой диеты. Схема основана на анализе питания древнего человека. Ведь организм человека формировался сотни тысяч лет в совсем иных условиях, разумно отмечает Кортни. Древний человек ел редко – 1-2 раза в день. Собрал яблоки, съел, отдохнул у костра. Поймал кабана – пир, а потом долгий голод. Попробуй, полови кабанов каждый день!
И организм человека формировался в условиях схемы обжорство-голод-обжорство-голод, а вовсе не в условиях модного нынче дробного питания. В таких условиях правильно работает гормональная система – в период голода выделяется гормон роста (соматотропин), который заставляет гореть наш жир и использует его в качестве энергии.
«Восьмичасовая диета» - схема экстремальная, но у нее есть два плюса:
1. От нее реально худеют;
2. Можно есть любые продукты.
Первая часть звучит интригующе, не правда ли? Теперь о большой ложке дегтя – да, есть можно все, но недолго. Вы едите только в определенное время в течение 8 часов. А остальные 16 часов – не едите ничего, только вода и зеленый чай (или кофе без сахара). В этот момент организм перестраивает гормональную систему на жиросжигание.
Исследования показывают, что при такой схеме у человека со временем снижается аппетит и ускоряется сжигание жира. Но к ней важно привыкнуть – в течение первых двух-трех недель будет непросто.
Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки, чтобы не пропустить новые материалы!