Когда вы на строгой, низкоуглеводной диете, очень хочется чего-нибудь сладенького, вкусненького! Но не беда, есть вкуснейшие блюда которые поднимут ваше настроение, облегчат диету и не навредят вашей фигуре!)
Блюдо номер ОДИН
Вкуснейший фруктовый салат
Ингредиенты:
- апельсин
- грейпфрут
- груша
- киви
- черешня
- натуральный йогурт без добавок
Готовим:
- Грушу режем кубиками. Она очень богата органическими кислотами, витаминами, клетчаткой;
- Черешню очищаем от хвостиков и косточек. В черешне много минеральных солей, фосфора, железа, калия и витаминов. Снижает уровень холестерина;
- Киви чистим и нарезаем небольшими кусочками. В нём содержится больше витамина С чем в цитрусовых, содержит много клетчатки и минимум сахара. Из-за наличия энзимов в киви, ускоряется процесс жиросжигания;
- Чистим апельсин и режем его на небольшие кусочки. Содержит много витаминов, есть даже апельсиновые диеты! Придаёт чувство сытости;
- Грейпфрут чистим и режем так же как апельсин. Грейпфрут помогает организму выводить жидкость, стимулирует процесс сжигания жиров, очищает организм от токсинов;
- Перемешиваем все фрукты в большой ёмкости и поливаем йогуртом. Наслаждайтесь полезным и вкусным салатом!)
Блюдо номер ДВА
Фаршированные грибочки
Вкусное и низкокалорийное блюдо!
Ингредиенты:
- шампиньоны
- помидоры
- твёрдый сыр
- фольга для запекания
Готовим:
- У шампиньонов убираем ножки и режем их на мелкие кубики. Высыпаем их в глубокую миску;
- Берём помидор, мелко режем на кубики, помидор выбирайте твёрдый, чтобы в нём было много мякоти и мало воды. Лишнюю жидкость уберите и высыпайте их нарезанным ножкам в миску;
- Посолите и перемешайте, это будет начинка для грибочков;
- Жаропрочную форму застелите фольгой и выложите туда шляпки шампиньонов, положите в каждый начинку, плотно заполните всю пустоту в шляпках;
- Натрите на мелкой тёрке сыр. Посыпьте грибы тёртым сыром;
- Оправьте грибы в духовку разогретую до 180 градусов, на 30 минут.
Наслаждайтесь вкуснейшим и низкокалорийным блюдом!)
Блюдо номер ТРИ
Салат с тунцом
Тунец богат витаминами и микроэлементами, ещё и низкокалорийный.
Ингредиенты:
- листья салата
- огурец
- помидор
- лимон
- два сваренных в крутую яйца
- банка тунца в собственном соку
- соль и перец
- оливковое масло
Готовим:
- Рвём лист салата на небольшие кусочки, выкладываем их на дно тарелки;
- Огурец нарезаем полукольцами и выкладываем на салат;
- Помидоры режем сперва на четыре части, а потом каждую дольку на довольно крупные кусочки, выкладываем их на тарелку;
- Открываем банку тунца и выкладываем его в салат;
- Яйца режем на четыре дольки, потом каждую дольку ещё на две. Выкладываем в салат;
- Солим и перчим по вкусу, поливаем лимонным соком и оливковым маслом.
Наслаждайтесь чудесным салатиком!)
Пользуйтесь этими рецептами и ваша диета превратится в сказку!)
Читайте другие статьи на моём канале, в них много полезной информации о похудении!)
Подпишись и поставь лайк, чтобы не пропустить самого интересного и полезного, так же делись со своими друзьями этой статьёй!)
