Тоже сладким, но крайне полезным? Расскажу про финики и их пользу.
Отличной альтернативой сладкому (пирожному, печенью и сахару) к чаю могут служить такие сухофрукты, как финики.
Помимо того, что они помогут не вредить своему организму, получая сладкое, так они еще и содержат в себе много витаминов и полезных веществ. Каких, например?
- Магний, натрий, цинк, железо. Впечатляет? И это еще не полный набор.
- Кальций. Его в финиках немало. На 100 г фиников приходится 64 мг кальция.
- Калий. И этот важный для человека микроэлемент присутствует в финиках.
- Пищевые волокна. Благодаря им происходит очищение кишечника от шлаков, потому что они не перевариваются. Вот такой еще полезный эффект от ввода фиников в свой рацион - польза для кишечника.
- Витамин А (ретинол). Важный витамин для ваших ногтей и волос.
- Витамины D, K, аскорбиновая кислота, тиамин, фловацин, рибофлавин, пиридоксин - впечатляющий список витаминов. Сейчас допишу эту статью и обязательно съем несколько фиников. :)
- Пантотеновая кислота. Благодаря ей укрепляется иммунитет и регулируются обменные процессы.
Финики являются сытным продуктом, поэтому вы можете употреблять их не только как сладость к чаю, но и в качестве перекуса в течение дня.
Рекомендуется съедать не более 10 фиников в день, но смотрите по своему состоянию. Я съедаю иногда и побольше, никаких побочных эффектов не замечаю.
