Потеря веса
Вода является одним из лучших средств для похудения, прежде всего потому, что зачастую заменяет калорийные напитки, такие как газированая вода, сок и алкоголь, а он очень сильно вас обезвоживает.
Вода способствует подавлению аппетита, часто, когда мы думаем, что голодны, мы на самом деле просто хотим пить.
Заметьте, в воде не содержится жиров, углеводов, сахара, а значит нет никаких калорий вообще - это просто сказка для сушки.
С помощью воды вы также можете контролировать голод.
Возьмите себе в привычку пить стакан холодной воды за 20 минут до еды.
Холод способствует сжиманию желудка, а когда он в таком состоянии, чувство насыщения наступит гораздо раньше.
Здоровое сердце.
Привычка пить больше воды снижает риск сердечного приступа.
Шестилетние исследования американских ученых показали, что человек, потребляющий не менее 5 стаканов воды в день на 41% меньше подвержен риску сердечного приступа, чем человек, который выпивает менее 2-х стаканов воды в день.
А представьте, если вы будете выпивать по 8 стаканов в день - выводы делайте сами!
Я думаю, что результат не заставит себя ждать!
Вода дает нам энергию
Вы чувствуете себя уставшим, даже при минимальном обезвоживании организма всего на 1 или 2 процента от общей массы тела.
Если вы испытываете жажду, значит, ваш организм уже обезвожен, что может привести к усталости, мышечной слабости и головокружению.
Лечение головной боли
Другим симптомом обезвоживания является головная боль. Часто, в результате недостаточного потребления воды, у вас может болеть голова. Конечно, есть много других причин возникновения головных болей, но обезвоживание является общей, и это одной из.
Здоровье вашей кожи
Питьевая вода может очистить вашу кожу.
Конечно, это не произойдет в одночасье, но всего неделю соблюдения привычки пить воду чаще и вы заметите хороший эффект на кожу.
Вы получите здоровый цвет лица, употребляя достаточное количество питьевой воды.
Вода очень важна для кожи, так как увлажняет и питает её клетки.
Проблемы с пищеварением
Пищеварительная система человека нуждается в большом количестве воды для того, чтобы переварить пищу надлежащим образом. Часто вода помогает решать проблемы. Вода может помочь в лечении проблем с повышенной кислотностью желудка, а также с запорами, которые часто возникают в результате обезвоживания.
Очищение организма
Вода очищает ваш организм от токсинов, шлаков и вредных веществ.
Сокращает риск развития рака
Риск заболеть раком пищеварительного тракта у людей, потребляющих достаточное количество воды, на 45% меньше. Потребление большого количества воды также снижает риск развития рака мочевого пузыря на 50% и потенциально уменьшить риск рака молочной железы.
Спортивные занятия
Обезвоживание может серьезно препятствовать вашим занятиям спортом. Так как из-за общей усталости вы можете просто не справиться с нагрузкой, а это чревато травмами. Поэтому, перед тренировкой и после нее, а также и во время тренировки, выпевайте стакан воды.
Если вы согласны с тем, что вода благотворно влияет на ваш организм, то вам будет интересно, как сформировать привычку пить воду чаще.