Сегодня мы поговорим о том, какими принципами следует руководствоваться, чтобы тренировки проходили комфортно и для Вас, и для окружающих. Уважайте друг друга, убирайте за собой и будьте порядочным человеком.
Ну а теперь подробнее:
⭕️Держите свои советы при себе.
Никто не любит выслушивать советы от незнакомцев, особенно новички, которые вообще могут чувствовать себя неуверенно в новой атмосфере. Даже если вы очень опытный атлет и наблюдаете неуклюжие действия других занимающихся, постарайтесь прикусить свой язык;
⭕️Не занимайте оборудование слишком долго.
В часы–пик в тренажерном зале на может создаться очередь из страждущих позаниматься. Если вам все же удалось приступить к тренировке на излюбленном тренажере (разведение ног сидя, да ведь, девушки?!)то не нужно сидеть на нем час и болтать с подругами– такой «тренировкой» вы добьётесь только всеобщего неодобрения, но уж точно не результатов;
⭕️ Не занимайтесь прямо перед стойкой с инвентарем.
Если вы подошли к стойке с гантелями, выбрали нужный вес, то не стоит начинать упражнение прямо здесь же, чтобы у других не было необходимости жаться к стеночкам и уворачиваться от ваших движений;
⭕️Пришли в зал — занимайтесь.
Я прихожу в зал, втыкаю наушники и не хочу– болтать, знакомиться с людьми, «корефаниться» с модными тренерками, раздавать советы в ущерб своей тренировки– чего и вам настоятельно рекомендую;
⭕️Не перешагивайте через штангу на полу.
Без комментариев! Вот просто запомните этот пункт и следуйте ему всю свою оставшуюся спортивную жизнь;
⭕️Верните вес на место.
Вы можете быть в прекрасной физической форме и оперировать такими весами, которые вызывают восхищенные взгляды у всех посетителей тренажерки. Тем не менее, не забывайте убирать свое рекордное количество блинов обратно, иначе следующему человеку придется это делать вместо вас.