Когда мы хотим измениться, многие сразу пытаются кардинально поменять свою жизнь, но им, часто не хватает мотивации и толчка извне. Они отчаиваются и бросают
Я предлагаю начать с одного из пяти упражнений для вашего здоровья и фигуры:
1. Планка - прекрасное упражнение. Выполнять обязательно с правильной техникой. Это убережет от травм и прорисует все ваше тело от ягодиц до бицепса. Подтянет вас.
Упражнение планка — одно из лучших для пресса. И не только для него. Оно отлично прорабатывает мышцы плечевого пояса, спины, бедер и ягодиц. Но только при правильном выполнении.
2. Приседания - соблюдайте технику, пробуйте разные виды приседаний и вы удивитесь,какой заряд бодрости он вам дадут, активизируют кровеносную систему, помогут бороться с лишним весом.
3. Отжимания - дома нельзя накачаться? Нельзя дома приобрести хорошую форму? Можно! Отжимайтесь, жонглируя разными программами, садите кота на спину и вперёд! А главное начните! Другой результат придёт, только, если вы измените себя.
Да, просто делайте зарядку - это будет вашим трамплином к дальнейшим изменениям
Если вы что-то решили делайте это каждый день или через день! Постарайтесь это делать в удовольствие, а если не получается помните - это ваша лень.
Мы не можем быть постоянно обложены эндорфинами. Мир это ещё и интерес. Подумайте о том, как это поразит всех ваших знакомых. Подумайте о том, как они сонно попивают кофе, пока вы меняете себя! И тогда все получится, не сдавайтесь!
nemtirev744@yandex.ru
