Всем нам знакома ситуация, когда приходиться бодрствовать допоздна для того чтобы доделать важную работу. Минимизировать последствия ночи без сна, можно придерживаясь советов ниже!
1) Вставайте сразу после первого звонка будильника, лишние 5 минут все равно уже не помогут.
2) Обязательно позавтракайте, это поднимает настроение! Завтракать лучше белковой пищей и цельнозерновой выпечкой. А вот от приема пищи с сахаром лучше воздержаться, иначе потом вас настигнет резкий упадок сил. Если вы пьете кофе - выпейте чашечку, но не стоит налегать на него с самого начала дня.
3) Откройте окно, включите ритмичную музыку и сделайте небольшую зарядку. Это поможет хоть немного взбодриться. После можно принять контрастный душ.
4) Отеки под глазами делают взгляд намного более уставшим. Поэтому если вы приберегли специальные маски от мешков под глазами, то сейчас они очень пригодятся! Но и без них можно сделать взгляд более открытым и бодрым - приложите лед или холодные ложки, это поможет сузить сосуды. В качестве другого варианта подойдут пакетики зеленого или черного чая.
5) Сделайте легкий макияж. Тут очень важно не переборщить, потому что слишком много косметики может наоборот сделать лицо уставшим. Оживить лицо помогут румяна, а в макияже глаз отдайте предпочтение светлым тонам теней. Можно использовать больше туши чем обычно, чтобы сделать взгляд более выспавшимся. Акцент лучше сделать на губы, так как их внешнему виду бессонная ночь никак не повредила в любом случае.
6) Выходите на улицу! Естественный свет бодрит.
7) На работе сразу начните с самых важных задач, потом сил на них может уже и не хватить.
