Обычная система питания подразумевает под собой сытные и калорийные блюда, либо наоборот скудный завтрак. Это неправильный подход. Умеренно сбалансированная диета - редкость. А организму для правильного здорового похудения нужна именно такая.
Правильный завтрак должен быть:
- Достаточно сытным (не путать с тяжелым!)
- Витаминизированным
- Содержащим натуральные продукты питания
и самое важное - ВКУСНЫМ!
Продукты, которые нельзя использовать для завтарка:
Мюсли, каши быстрого приготовления, соки и напитки - в них содержится большая концентрация сахара;
Жареное и копченое - тяжелая еда вредна для утреннего рациона;
Кондитерские изделия любых видов сладости;
Огромные порции – табу для правильного завтрака для похудения.
Что же приготовить на завтрак, чтобы похудеть?
Варианты завтраков могут быть следующими:
1) Овсяная каша (на молоке, кефире или легком бульоне)
2) Гречневая каша (с молоком)
3) Молочные продукты (нежирный творог, ряженка, натуральный йогурт)
4) Салаты (фруктовые, овощные)
5) Коктейли и смузи
Больше идей для красивой фигуры вы найдете в ЗДОРОВЬЕ. ФИТНЕС. ДИЕТЫ
Подписывайтесь :)
