Каждому знакомо чувство сомнения и страха перед событием, способным повлиять на дальнейшую жизнь. Из этой статьи вы узнаете способы, которые помогут побороть волнение и чувство неуверенности в себе.
Страх и неуверенность перед событием возникают из-за особенностей характера, если человеку в критических ситуациях свойственно сомневаться. В таких случаях нужно постоянно работать над личностными качествами, формировать характер. Но, с другой стороны, неуверенность появляется из-за негативных ситуаций в прошлом. Людям свойственно ошибаться, успех приходит не сразу, примите это.
Не провал, а урок
Перед важным событием вспомните, что не получилось в аналогичной ситуации в прошлом. Выпишите ошибки, которые совершили тогда из-за волнения, по прошествии времени на холодную голову легче разложить все по полочкам. Такой анализ позволит выделить слабые места, поработать над ними. Теперь вероятность совершения подобных оплошностей снизится.
Позитивное мышление
Думайте не об отрицательном результате, а об успехе, в мельчайших подробностях. Наверняка это событие принесет пользу или опыт. Ярко представьте ощущения, которые появятся у вас при отличном результате, как вас будут поздравлять друзья и коллеги, как вы почувствуете, что любые задачи вам по плечу. Вспомните свои прошлые успехи, даже не значительные. Думайте позитивно.
Уверенные позы
Перед выступлением или беседой поможет тренировка мимики перед зеркалом. Поработайте и над телом, физическое самоощущение крайне важно. Перед значимым событием уединитесь и примите позы, свойственные вам в моменты уверенности в себе. Например, стоя прямо, поставьте ноги на ширине плеч, а руки расставьте на пояснице. Или сидя на стуле, откиньтесь на спинку, скрестив руки за головой и положив ногу на ногу. Пара минут таких упражнений вернут вам тонус.
И помните: у вас все получится. А даже если и нет, то это не конец света. Легче браться за ответственное дело, зная, что неудача в этом деле – не трагедия, шанс для успеха обязательно еще представится.
Наш Телеграм канал с анонсами и плюшками.
Нравятся статьи? Сделайте подарок.