Скакалка - простой тренажер, позволяющий добиться потрясающих результатов:
- Сжигание жировой ткани. При прыжках на скакалке расходуется порядка 800 калорий в час, а это примерно в 2 раза больше, чем при беге.
- Укрепление мышц ног. В первую очередь от прыжков на скакалке развиваются голени, мышцы бедра и ягодицы.
- Улучшение осанки. При выполнении прыжков необходимо держать спину прямо, а в работу, помимо ног, включены мышцы спины и пресса.
- Улучшение координации. Прыжки на скакалке - это совместная работа рук и ног, достигающаяся усилием мозга.
- Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Скакалка, как и любая другая кардиотренировка, развивает сердечную мышцу, сосуды и тренирует дыхательную систему.
- Повышение выносливости. Это опять же результат кардиотренировки.
Жми ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ.
