Сегодня была довольно тяжёлая тягожимовая тренировка. То ли конец недели, то ли нагрузка большая, но что-то я устал, настроения особо нет. Поэтому сегодня буду краток :)
Сначала была тяга, 4х8, вес 100 кг. Тянул сразу в лямках. Потом жим лёжа, тоже 4х8. Вес как и в понедельник, 50 кг. Жим это моё слабое место, поэтому второй раз на неделе не помешает.
Потом был жим стоя, 4х8. Перед Новым годом я делал 42 кг на 8 повторений, поэтому на сегодня взял 40 кг.
И в конце были махи в наклоне с гантелями. Гантели небольшие, 5 кг. Как сказал тренер, там много не надо, он сам делает с 7.5 кг гантелями.
Надеюсь, в понедельник я буду повеселее :)