Зимой рацион малыша должен быть высококалорийным, содержать много белков, углеводов и витаминов, особенно, если Вы уже не кормите его грудью. Рис, гречневая и овсяная каши, белое куриное и индюшиное мясо, рыба, нежирные свинина и говядина должны составлять основу питания.
Нельзя забывать об овощах и фруктах.
В холодное время года самым важным является витамин С, который защищает организм ребенка от простуды. Его в большом количестве содержат петрушка, сладкий болгарский перец, брюссельская, цветная, белокочанная капусты и шпинат. Чтобы максимально сохранить ценные вещества в овощах, варите их слишком долго. Наиболее полезными фруктами зимой считают киви, лимон, апельсин, грейпфрут и мандарин. Если у малыша диатез или аллергия на эти фрукты, заменить их могут замороженные ягоды: земляника, малина, черная смородина, крыжовник.
Если Вы заметили у малыша первые признаки простуды, немедленно начинайте лечение.
3-4-летниму малышу приготовьте горячую ванночку для ног. Для этого залейте смесь из 4 ст. ложек лекарственных растений (листья грецкого ореха и ромашки) 4 л. горячей воды. Пусть ребенок попарит ножки около 5 мин. Затем тщательно вытрите ступни, натрите их спиртом. Наденьте сначала хлопчатобумажные, а затем шерстяные носки и вложите его в постель. Периодически предлагайте малышу выпить что-то теплое, скажем, липовый чай с малиной - жидкость выводит из организма продукты интоксикации.
У малыша насморк? Поможет ингаляция. Несколько капель ароматического масла, например, чайного дерева, нанесите на носовой платок, который повесьте над кроватью. Измельченные лук и чеснок заверните в марлевый лоскуток и на 1 мин., Поднесите его под нос ребенка.
Если статья была полезна, ставьте палец вверх и подписывайтесь на мой канал. Это вдохновит нас на новые истории.
