Уроки от чемпионки мира, растяжка на пуантах и в воздухе — мы отобрали для вас самые интересные точки на стретчинг-карте столицы.
Последнее слово в ЗОЖе — не селфи со штангой, не монотонные видео с беговой дорожки и даже не асаны из хатха-йоги, а завораживающие фото с тренировок по стретчингу, на которых даже начинающие выглядят, как полуфантастические, гнущиеся во все стороны амфибии. Причем вопреки идиллическим позам, степень интенсивности нагрузки может варьироваться от практически расслабляющей до довольно жесткой. В Москве сейчас бум на стретчинг-студии, и мы отобрали для вас самые интересные и проверенные. В их арсенале — опытные гуттаперчевые тренеры, а в расписании — помимо классического стретчинга, его бойкий микс с воздушной гимнастикой, йогой и даже балетом.
SM Stretching
Instagram.com/smstretching/
Уютную студию в центре столицу на Большой Дмитровке открыла чемпионка России и мира по художественной гимнастике Самира Мустафаева. Не попасть под обаяние миниатюрной и невесомой смуглой красавицы, порхающий между петлями и пилонами невозможно также, как не заразиться ее любовью к спорту и красивому телу - Мустафаева “кидает” шпагаты ну абсолютно везде - в метро, под дождем, на крышах и пляжах. На ее громкое в профессиональных кругах имя и фотоотчеты невероятных кульбитов, “минусовых” (то есть больше 180 градусов) шпагатов и стоек на кончиках пальцев, стеклось так много желающих, что пришлось открыть вторую студию на соседней улице - Кузнецкий мост. И снова успех, биток и сотни раскидывающихся на ровные шпагаты пар девичьих ног. Самира придумала в Инстаграм собственный хэштег #всерастяжимо, под которым уже почти тысяча отчетов ее учениц о поперечно- и продольно-шпагатных достижениях. В декабре в аккаунте Самиры начали появляться видео-спойлеры загадочного нового направления, которое она готовит для своих студентов в новом году. Лично мы уже купили абонементы - ну очень интересно!
Стоимость восьми занятий в группе: 5900 руб.
Top Stretching
Instagram.com/topstretching
Простое и многообещающее название студии дословно переводится как “воздушная растяжка”. По аналогии с воздушной йогой, стретчинг происходит в специальных гамаках, управляться с которым вы научитесь за первое же занятие. Этот вид нагрузки привлекателен, во-первых, тем, что задействует практически все группы мышц и одновременно дает почувствовать невесомость. В Москве есть уже пять студий сети - на Международной, Новослободской, Чеховской, Кунцевской и (самая новая, открывается 10 января) на Новокузнецкой. Помимо этого есть филиал в Санкт-Петербурге и регулярные выезды заграницу на интенсивные стречинг-туры: последний проходит с 1 по 15 января на острове Панган - присоединиться может любой желающий или любой, кто находится на острове в эти даты. Помимо аккаунта студии в инстаграме, следует обязательно посетить их на сайт: на нем масса информации о скидках и акциях - например, безлимитный абонемент на 16 месяцев (4 из которых можно подарить другу) сейчас стоит 46 тысяч рублей. Запись по традиции осуществляется через сайт и соцсети, но в отличие от других студий, Aero Stretching предлагает три пробных занятия за символическую цену вместо одного. Почему? Потому что основатели сети верят: воздушный стретчинг затягивает.
Стоимость восьми занятий в группе: 6700 руб.
Elastic Studio
Instagram.com/elasticru
В камерной студии на Большой Молчановке (напротив легендарной столичной школы #1234) стретчинг преподают профессиональные балерины, по вашему желанию приправляя тренировки балетными позициями, батманами и плие. Атмосфера вдохновляющая и даже волшебная, - ради этих тренировок грех не купить балетное боди и атласные чешки. Преподаватели студии могут не только поставить вас на пуанты на уроках боди-балета, но и запустить в воздух - на занятиях антигравити йогой. Для любителей более резвых и интенсивных программ представлены направления кроссфит и Barre. Исходя из этого многообразия интереснее всего брать индивидуальные тренировки, на которых тренер предложит вам сочетать хоть все эти направления в соответствии с потребностями вашего тела.
Стоимость восьми занятий в группе: 5500 руб.