Йогурт , чашка кофе, свежевыжатый апельсиновый сок, такое у вас скорее всего представление о идеальном завтраке. К сожалению некоторые продукты не такие уж и полезные, если есть их на пустой желудок!
Продукт номер ОДИН
Бездрожжевой цельнозерновой хлеб
Вместо жирной и дрожжевой выпечки, из слоёного и песочного теста, лучше позавтракать бездрожжевым цельнозерновым хлебом! Раннее утро, идеальное время для этого продукта, углеводы и другие полезные вещества содержащиеся в хлебе, необходимы нашему организму!
Продукт номер ДВА
Мёд
Избегайте по утрам любых сладостей, в которых содержится много сахара! Если хочется сладкого на завтрак, то обратите ваше внимание на мёд! Он поможет вашему организму проснуться , обеспечив его силой и энергией. Он стимулирует мозговую деятельность и увеличивает уровень гормона, которые стимулирует хорошее настроение-серотонина!)
Продукт номер ТРИ
Яйца
Учёные доказали, что поедание яиц по утрам может значительно уменьшить количество потребляемых за день калорий! Что может способствовать сбросу лишнего веса!
И вот вам совет, не употребляйте по утрам кисломолочные продукты! Если есть их натощак, то соляная кислота в желудке, уничтожит кисломолочные бактерии!
Продукт номер ЧЕТЫРЕ
Арбуз
Поедание арбуза на пустой желудок, обеспечит организм достаточным количеством жидкости, к тому же благодаря высокому содержанию ликопина, он полезен для глаз и сердца!)
Главное не ешьте груши на завтрак, они конечно полезны для организма, но точно не на пустой желудок! Сырая клетчатка содержащаяся в грушах, может повредить чувствительную слизистую пустого желудка!
Продукт номер ПЯТЬ
Кукурузная каша
Она помогает выводить из организма токсины и тяжёлые металлы, нормализует микрофлору кишечника и надолго обеспечивает ощущением сытости!)
Ещё не желательно есть помидоры на завтрак, в них большое количество дубильной кислоты, увеличивающей кислотность, это может привести к язвам желудка, поэтому лучше их оставить на обед!)
Читайте мои статьи, питайтесь правильно, и будете счастливыми и здоровыми!)
Поставь лайк и подпишись, чтобы не пропустить самого интересного и полезного, так же делитесь со своими друзьями этой статьёй!)