Для здоровой и красивой фигуры необходимо правильное питание. Наш рецепт заставит вас и ваших близких полюбить здоровое питание. Ведь ПП не только полезно, но и вкусно!
Вам понадобится:
1) 400 грамм филе курицы
2) Лаваш или пита (4 штуки)
3) Морковь (1 штука)
4) Огурец (2 штуки)
5) Болгарский перец (1 штука)
6) Листья салата (это может быть руккола, батавия или любая салатная смесь)
7) Специи по вкусу: соль, перец, паприка.
8) Для заправки: 4 столовые ложки йогурта и 1 головка чеснока.
Приготовление:
1) Морковь и огурец трем на корейской терке
2) Куриное филе режем на средние кусочки, солим и перчим.
3) На среднем огне жарим курицу до готовности (10 минут с добавлением 1 капли оливкового масла). В той же сковородке чуть прожариваем нарезанный сладкий перец
4) Берем лаваш или питу. Смазываем лист соусом из йогурта и чеснока. Укладываем листы салата и другие ингредиенты. Заворачиваем наш ролл.
Подавать можно как в холодном, так и в теплом виде (разогреть с двух сторон на сковороде без масла).
Приятного аппетита!
Больше идей для красивой фигуры вы найдете в ЗДОРОВЬЕ. ФИТНЕС. ДИЕТЫ
Подписывайтесь :)