Принято считать, что жизнь – череда чёрных и белых полос.
Счастливые моменты радуют всех, а к неприятным и негативным явлениям люди относятся по-разному. Вот тут и становится понятно, кто оптимист, а кто пессимист.
Пессимист заранее не верит в удачу, а столкнувшись с подтверждением своих ожиданий, ещё сильнее погружается в депрессию. А оптимист извлечёт урок из временных неурядиц и пойдёт дальше.
Психологи считают, что оптимизм – это нормальное состояние здоровой человеческой психики. Позитивным людям живётся легче. Они будто не замечают плохого вокруг. Пессимисты же лишают себя многих радостей жизни. Они даже живут меньше оптимистов.
Но пессимизм – не приговор. Любой может изменить своё мироощущение, поверить в себя и научиться получать радость от жизни. Нужно просто следовать простым советам психологов.
• Окружать себя позитивом.
Человек не замечает, как впитывает информацию, поступающую извне. Посмотрев грустный фильм, он начинает искать подобные проблемы в своей жизни. У него портится настроение.
Даже простая картинка или шутка негативного характера вызывает сильные отрицательные эмоции. Поэтому необходимо фильтровать информацию, окружать себя доброжелательными людьми, читать жизнеутверждающие книги.
• Верить в себя.
Кто бы что ни говорил, каждый сам контролирует своё сознание. И никто не может убедить человека в том, что он неудачник, если он сам не признает себя таковым. Нужно программировать себя на успех, на то, что всё получится.
Нелишним будет использование позитивных аффирмаций (настроек). Рекомендуется начинать и заканчивать день со слов: «Я могу!», «Я сделаю!», «У меня всё получится!».
• Найти цель в жизни.
Одно из главных отличий пессимистов от оптимистов – отсутствие у них чёткой жизненной цели. Цель должна быть. Она помогает смотреть в будущее с надеждой и оптимизмом. Когда есть цель, препятствия преодолеваются легче. Она может меняться в течении жизни, это нормально, мы ведь тоже меняемся. Но бесцельно бродить по улице - не поможет если вы хотите, например, кушать, правда?
• Делиться своими эмоциями.
Когда человек делится своими эмоциями с окружающими, он их отпускает, и они теряют власть над ним. Неразделённые эмоции копятся внутри и ими трудно управлять. Поэтому психологи советуют не держать в себе ничего, «выпускать пар».
• Правильно интерпретировать события.
Это ещё одно отличие между пессимистами и оптимистами – как объяснить происходящее вокруг. Первые винят во всём себя, считают неудачу естественным исходом дела и быстро сдаются. Оптимисты же найдут объективную причину неуспеха и будут пытаться до тех пор, пока не дойдут до цели.
Наш Телеграм канал с анонсами и плюшками.
Нравятся статьи? Сделайте подарок.