Что обычно советуют врачи? Больше физических упражнений для свободного кровообращения. К этому совету стоит прислушаться, если вы действительно надеетесь улучшить циркуляцию, поскольку движение – самый быстрый и наиболее эффективный способ «разогнать» циркуляцию крови.
Знаете ли вы, что некоторые продукты способствуют улучшению циркуляции крови? Эти продукты, богатые питательными элементами, естественным образом разжижают кровь и предотвращают образование тромбов в кровеносной системе.
Добавьте эти вкусные и полезные продукты в свой рацион для улучшения циркуляции крови.
Лосось
Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в лососе, способствуют разжижению крови и предотвращают формирование тромбов при регулярном употреблении этого продукта. Старайтесь употреблять 2-3 порции в неделю или ежедневно принимайте добавки с докозагексаеновой кислотой.
Острый красный перец
Вы буквально почувствуете, как кровь закипает от небольшого кусочка этой острой специи. Красный перец слегка повышает температуру тела (именно поэтому вы потеете, когда едите его) и действует как сосудорасширяющее средство, когда сосуды расширены, кровь более свободно движется по кровеносной системе. Попробуйте небольшими глотками пить горячую воду с лимоном и щепоткой острого красного перца, чтобы разогнать кровоток с утра.
Шоколад
Ищите повод, чтобы насладиться кусочком шоколада? Вот, пожалуйста: как показало исследование, финансируемое Национальным институтом по изучению крови, сердца и легких, в моче любителей шоколада было обнаружено меньшее содержание вещества тромбоксана, способствующего сужению сосудов, чем у тех, кто не особо увлекается этой сладостью. Ученые сравнили эффект этого продукта с действием аспирина, но предостерегли от чрезмерного употребления сахара и жира. В день можно съедать несколько кусочков горького шоколада, чтобы циркуляция крови была лучше.