Подходит к концу 5 неделя моего осознанного похудения. Уже завтра у меня взвешивание. Каждый раз, когда я взвешиваюсь утром в пятницу, мне и любопытно, и страшно одновременно взглянуть на весы. А вдруг моя методика похудения через особый подход к питанию, ежедневные тренировки даст сбой, и мой вес замрет или хуже того резко взметнется вверх? Ведь я, девочки, не отказываю себе в еде: просто сделала свой рацион более насыщенным и разнообразным. Я ем шпинат, чтобы восстановить силы после тренировки, и ем пищевые отруби, чтобы ускорить метаболизм, пью имбирный чай, раз в неделю не отказываю себе в сладком. Что же я увижу завтра на весах?
Зачем нужна сила воли?
Это будет завтра. Сегодня я решила, мои дорогие читательницы, поговорить на такую скользкую тему, как СИЛА ВОЛИ. Она нужна нам, чтобы подняться по карьерной лестнице и одержать победу над вредными привычками. А ЛИШНИЙ ВЕС – ЭТО ТОЖЕ ВРЕДНАЯ ПРИВЫЧКА, КОТОРУЮ НАДО ИСКОРЕНИТЬ В СЕБЕ НАВСЕГДА. Я иногда оглядываюсь назад и не могу поверить, что почти за полтора месяца я достигла столь ощутимого результата похудения. А достигла ли я бы этого всего, если бы у меня не было силы воли? Как же я поборола излишний аппетит, к которому привыкла за три годы объеданий?
Девочки, а не задумывались ли Вы когда-нибудь над тем, почему группы похудения всегда курируют тренеры, диетологи и психологи? А нужны ли нам психологи? Да, ведь именно они помогают нам поверить в свои силы и найти СПОСОБ БОРЬБЫ С ПОВЫШЕННЫМ АППЕТИТОМ. Так как мой подход к похудению осознанный, Я ОБРАТИЛАСЬ К ПСИХОЛОГИИ И С ЕЕ ПОМОЩЬЮ УКРЕПИЛА МОЮ СИЛУ ВОЛИ, обратившись к старым, но к проверенным психологическим приемам.
Психологические и физиологические приемы воздействия на аппетит
· Мы можем воздействовать на свой аппетит физически. Для этого чувствуя голод в неурочное время или спустя полчаса после приема пищи, мы можем выпить стакан воды.
· Мы можем воздействовать на аппетит психологически. Лишний вес не берется с потолка. Он накапливается годами из-за привычки много и сытно есть. В первые дни, изменив схему своего питания, Вы можете чувствовать зверский аппетит, снизив калорийность блюд и уменьшив их порцию. Чтобы не сорваться, достаточно просто найти хобби себе по душе. Можно раскрашивать картины по номерам, можно погружаться с головой в работу, можно узнавать что-то новое из книг. ДРУГИМИ СЛОВАМИ, ДЕВОЧКИ, ВАМ НЕОБХОДИМО ХОББИ.
Но иногда все же ни физический, ни психологический прием не работают, и тогда в дело вмешивается Ваша сила воли. Вот представьте на минутку: Вы так долго шли к цели, так долго привыкали к новому распорядку дня, чтобы за пару дней перечеркнуть достигнутый результат. Стоит ли выбрасывать свои силы впустую? Ведь может так получиться, что Вы просто смиритесь с тем, что ВЫ ЖИВЕТЕ С ЛИШНИМ ВЕСОМ И ВСЕ, забыв о здоровье, погрязнете в лишних килограммах.
Мой способ укрепить силу воли
Когда мне тяжело из-за проблем на работе или в семье, я ухожу в мою комнату, закрываю на замок дверь и осматриваю вещи в моем гардеробе. Вот – старая вещь, а эта – новая, яркая, красивая, модная. Старая вещь мне уже давно слишком большая, а новую я купила лишь неделю назад, чтобы поощрить себя за МОИ УСПЕХИ В ПОХУДЕНИИ. Иногда я надеваю сначала одну, а потом другую на себя, встаю перед зеркалом и смотрю, как я выгляжу. Готова ли я остановиться сейчас, когда позади тринадцать потерянных килограммов? Хочу ли я возврата к прежней или даже большей цифре на весах? Это издевательство приводит мысли в моей голове в порядок. Я вспоминаю, как жила со своими лишними кг раньше, как с отдышкой поднималась на 2-ой этаж и постоянно хотела спать. НЕТ, ВОЗВРАТА В ПРЕЖНЮЮ ЖИЗНЬ НЕ БУДЕТ.
Девочки, попробуйте мой способ для укрепления Вашей силы воли. ОН ВАМ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОМОЖЕТ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ХОТИТЕ ВНОВЬ И ВНОВЬ ПРОХОДИТЬ ЧЕРЕЗ ВСЕ КРУГИ АДА, ХУДЕЯ. Представляя себя до и после, Вы возрадуетесь своим успехам, и на следующий день Вам удастся достичь даже больше, чем сегодня. ПОМНИТЕ, Я С ВАМИ И ХУДЕЮ ВМЕСТЕ С ВАМИ.