Чтобы в холодное время года не "подхватить" насморк, ежедневно выполняйте комплекс несложных дел.
• Сделайте спокойный вдох. На выдохе, постукивая пальцами по крыльям носа, произнесите склады «ба-бо-бу».
• Сделайте 10 вдохов и выдохов через правую и левую ноздри, поочередно закрывая каждую большим пальцем.
• На вдохе сопротивляйтесь воздуху, нажимая пальцами на крылья носа. На выдохе такое сопротивление должно быть прерывистым за счет постукивания по крыльям носа указательными пальцами.
• Сожмите пальцы в кулаки. Вдохните, а выдыхая, широко раскройте рот и, насколько можете, выдвиньте язык, пытаясь его кончиком прикоснуться подбородка. Задержите дыхание на 5-10 секунд, а затем закончите выдох и, втянув языка, разожмите кулаки.
Если статья была полезна, ставьте палец вверх и подписывайтесь на мой канал. Это вдохновит меня на новые истории.