Часто можно услышать неверное и вводящее в заблуждение утверждение,что что бы худеть вечером не нужно есть после 6.Этот мир давно уже развенчан,и доказан не только учеными,но и множеством тысяч людей,которые смогли похудеть и сбросить лишний вес,принимая еду после 18:00 вечера.
Для вечернего ужина отлично подойдет.
Суп из овощей на курином бульоне 40 - 45 килокалорий на 100 грамм.
Отварное мясо птицы без кожи с овощами.Калорийность на 100г 90-110 килокалорий.
Овощное рагу из свежих или замороженных овощей. Калорийность на 100 г 100-120 килокалорий
Пара отварных картофелен с зеленью или салатом. Калорийность на 100 г 80-90 килокалорий
Стакан нежирного и не сладкого кефира,простокваши или йогурта.Калорийность на 100 г 70-90 килокалорий
200 г нежирного творога.Калорийность на 100 г 90-110 килокалорий
