Как понять, что наступает усталость и ехать дальше без отдыха нельзя?
Когда веки становятся тяжелыми и одолевает зевота – это первая, легкая степень усталости. Как правило, такие признаки появляются часа через четыре непрерывного движения (но при условии, что вы сели за руль хорошо отдохнувшей). Чашка крепкого чая, небольшой отдых, если возможно – недолгая пешая прогулка или несложные физические упражнения вернут вам форму.
Пересохло во рту, в глазах ощущение рези, временами тело охватывает теплая волна и незаметно подступает дремота – организм достиг средней степени усталости. Перечисленные симптомы наступают где-то спустя восемь часов, проведенных за рулем. Единственное спасение – сон. Как и при самой сильной усталости, когда в глазах рябит, руки не держатся на руле, прошибает пот и появляется ощущение, что все это происходит с кем-то другим.
Не привыкать к однообразному виду дороги и скорости, отодвинуть момент наступления усталости позволят несложные методы:
- откройте окно и проветрите салон;
- если на шоссе машин мало, каждые 15 – 20 минут то увеличивайте, то снижайте скорость движения;
- по возможности чаще переводите взгляд;
- не объедайтесь в дорогу;
- не старайтесь ставить личные рекорды по дальности пройденного без остановок пути.
