Правда ли, что стройное тело – показатель здоровья? Да. Лишний вес, девочки, не делает нас здоровыми, а, напротив, делает нас уязвимыми перед заболеваниями сердца, болезнями дыхательной и эндокринных систем. Я – не сторонница правильного питания. Свою систему питания я отношу к интуитивной, и справедливо полагаю, что надо кушать и хлеб, и сладкое без вреда для фигуры, но только тогда, когда голоден, а не тогда, когда кушают все. Я соблюдаю и другие правила интуитивного питания, но сегодня я Вам хочу рассказать о полезном продукте-помощнике, кушая который Вы осуществите свою мечту и похудеете.
Не так трудно купить пищевые отруби. Многие воротят нос от них, восклицая, что я – курица в самом деле, чтобы кушать их. Нет, пищевые отруби – продукт, который кушают все, чтобы избавиться от противных лишних килограммов на талии без вреда для здоровья.
Девочки, запомните, отруби хоть и на вкус не очень приятные, как по мне, но очень полезные. Испокон веков кушали их, дабы улучшить работу кишечника и поспособствовать быстрому похудению. ОНИ ПОКАЗАНЫ ВАМ, ЕСЛИ ВЫ СЕРЬЕЗНО РЕШИЛИ ЗАНЯТЬСЯ СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ И ПОХУДЕТЬ.
Состав и польза
Основные ингредиенты отрубей – оболочки зерен и неотсортированная мука. Чтобы Вы лучше поняли, что они представляют собой, скажу простое словосочетание: они – концентрированная клетчатка. Оно объясняет во многом, как они работают. Пищевые волокна не всасываются и не участвуют в процессе пищеварения в желудочно-кишечном тракте. Они «путешествуют» по организму, вбирая в себя шлаки, токсины, соли тяжелых металлов, лишний холестерин. Все эти вещества мешают нашему с Вами организму, чтобы он работал, как часы. Как только они выводят наружу все это, нам даже лучше дышится, если говорить в переносном смысле. А на деле, кушая их, мы с Вами нормализуем обмен веществ, а именно неполадки в обмене веществ зачастую выступают главной причиной набора веса. Чтобы усилить их действие, я советую пить кисломолочные продукты. Я запиваю их кефиром или ряженкой.
Вы обязательно должны попробовать кушать пищевые отруби, если у Вас высокое давление или Вам поставили неприятный диагноз – сахарный диабет. Если ВЫ ВТЯНЕТЕСЬ, ДЕВОЧКИ, И БУДЕТЕ КУШАТЬ ИХ РЕГУЛЯРНО, ВЫ ЗАМЕТИТЕ, ЧТО ВЫ РЕЖЕ ЗАБОЛЕВАЕТЕ ПРОСТУДОЙ.
Как и с какой частотой кушать пищевые отруби?
Девочки, я ем только неотработанные отруби. Я готовлю их сама. Беру неотработанные отруби (столько, сколько планирую скушать) и просто заливаю их кипяченой водой. Сверху я накрываю тарелку еще одной тарелкой, и настаиваю в таком виде полчаса. Вся вода у меня обычно не впитывается, не могу никак приспособиться, сколько наливать кипяченой воды. Но, девочки, это не страшно: лишнюю воду просто можно слить в раковину и все. Я – противница кушать отруби с медом или йогуртом. Для меня пока их прием не вошел в привычку, и мне кажется, что они безвкусные. Я просто запиваю их кисленьким кефиром и все.
Нет точных сведений о том, сколько надо кушать отрубей в день, чтобы худеть. Но я думаю, что этот продукт много не съешь. Думаю, что достаточно 30-40 грамм. Я ем их через день, хотя желательно кушать каждый день. ДЕВОЧКИ, ПОПЫТАЙТЕСЬ АККУРАТНО ВВЕСТИ ИХ В РАЦИОН. В первые дни кушайте их по одной чайной ложке, а когда приспособитесь к ним, осознаете их пользу, увеличьте порцию на Ваше усмотрение.
Девочки, в борьбе с лишними килограммами – все средства хороши в разумных пределах. Пищевые отруби, хоть и безвкусные на мой взгляд, но я заметила, что у меня улучшился обмен веществ. Тем более они – натуральный продукт, а не таблетка, непонятно из чего сделанная. ПОМНИТЕ, Я СОВЕТУЮ ВАМ ЛИШЬ ТО, ЧТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОМОГАЕТ ВО ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ.