В суете рабочей рутины и учебных будней мы часто сталкиваемся с таким понятием как «забегался» или «заработался». В следствии этого голова постепенно «засоряется». Вы даже не представляете, как много информации обрабатывает наш мозг! Каждая встреча, каждый клиент на работе, каждый урок или лекция, новости, реклама — этот список ещё можно очень долго продолжать. А ведь это только информация за один день! За недели и месяца наша голова забивается огромным количеством как полезной, так и бесполезной информации и это приводит к неприятным последствиям.
Чтобы этого избежать голову тоже нужно «чистить», словно флеш-карту или жесткий диск компьютера. Вот несколько советов как это сделать:
Во-первых, наведите порядок в своём окружении.
Можете не верить, но да — это так и работает. Наведите порядок в своём пространстве — комнате, квартире, рабочем месте. Дело не столько в самой уборке (хотя, когда убираете своё место становится легче на душе), сколько в ревизии и сортировке вещей. Решительно и безжалостно избавляйтесь от старого и ненужного, в этом вопросе нет места ностальгии. Все эти старые вещи — нереализованные идеи, всё что осталось позади и может тянуть назад.
Как только приберётесь и избавитесь от старых и ненужных вещей — станет гораздо проще открыться чему-то новому, а пространство вокруг вас наполнится порядком и неким чувством «нового начала». Останется только не забывать поддерживать эту чистоту.
Во-вторых, заведите дневник или органайзер (записную книжку).
Хочется заранее отметить, что электронные органайзеры — это не совсем то. В век электронных технологий мы постоянно имеем телефон, планшет или ноутбук под рукой. Блокнот же будет требовать от вас не забывать про него.
А теперь подробнее, зачем он нужен. Нужен, в первую очередь, для разгрузки нашей головы и её тренировки одновременно. Все даты, важные встречи, дневные обязанности и дела, планы, идеи и даже ваше расписание, записанные в блокнот, не потеряются и не забудутся. Это станет вашей «шпаргалкой» для повседневной жизни. Согласитесь — ведь сложно упомнить всё. Но почему же лучше вести обычный дневник, а не электронный? Тактильная или мышечная память. «Что написано пером...», как говорится. Мы с вами пишем огромное множество смс-ок и сообщений в социальных сетях, поэтому такого рода информация не так долго держится в голове. Даже студентам перед подготовкой к сессии советуют писать ответы на листке при подготовке, чтобы лучше их запомнить.
С таким помощником вы точно ничего не забудете, а ваша голова при этом будет занята более важным делами. Плюс ко всему — записная книжка поможет структурировать ваш день и освободить кучу времени для себя, что подводит нас к последнему пункту.
В-третьих, уделите время себе и своему отдыху.
В современном мире мы постоянно находимся в окружении людей и средств коммуникации. Знаете, состояние «на взводе», когда вы вроде отдыхаете, но ждёте, что кто-то позвонит и это невольно вас «напрягает»? Или чувствовали ли вы некую «пустоту», когда вы абсолютно свободны, хотите чем-то заняться или встретится с кем-то, но не выходит по тем или иным причинам? Вот чтобы таких ситуаций не возникало или чтобы такие ситуации воспринимались вами проще есть одна очень хорошая практика. Останьтесь наедине с собой в своей квартире, комнате абсолютно один. Если такой возможности нет — найдите себе комфортное безлюдное место. Отключите средства связи (но не будьте безответственны, предупредите кого-то, о том, что будете недоступны) и проведите час в тишине и покое.
Такая практика поможет не сразу. Поначалу возможно даже будет немного не по себе, но это чувство быстро пройдёт. Рекомендуется проделывать такое каждый день, но далеко не у всех есть такая возможность, поэтому постарайтесь раз в два-три дня устраивать себе такой отдых. Во время этого часа просто расслабьтесь и думайте о своём. Мечтайте, фантазируйте, да что угодно. «Оторвитесь» от земли на этот час.
Проделаете все эти пункты один раз — разгрузите голову, будете делать на протяжении недели — почувствуете небольшие изменения и новые силы, продержитесь месяц и больше — ощутите «нового» себя и ваши мысли больше не запутаются.