О сияющей и красивой коже мечтают все, это прежде всего показатель здоровья и ухоженности.
Какие привычки должны войти в нашу жизнь, что бы поддерживать кожу в хорошем состоянии. Давайте посмотрим.
Чистота.
Все мы знаем, что руки надо мыть. Мыть перед тем, как наносите на лицо ухаживающий или тональный крем, после общественного транспорта и улицы.
Следить так же нужно за чистотой постельного белья и ваших полотенец. Особенное внимание уделите кистям для макияжа и спонжам, которые рекомендуется мыть 1-2 раза в неделю, а лучше ежедневно. Это же относится к солнцезащитным очкам и очкам для зрения.
Гигиена.
Многим из нас частенько приходится говорить по телефону, а ведь широко известно, что на экране гаджета находится огромное количество бактерий. Привычка часто трогать своё лицо, подпирать рукой щеку или подбородок тоже способствует появлению различных кожных воспалений. Что уж говорить о любителях выдавливать прыщики и угри. Если вам нужно срочно избавится от появившихся высыпаний, доверьте это дело проверенному косметологу.
Очищение.
Никогда не забывайте очищать кожу перед тем как лечь спать. Пыль, смог, остатки косметики, сальные выделения способствуют появлению акне, дерматита и различных высыпаний. Подберите подходящие вашему типу кожи средство очищения и регулярно используйте их.
Питание и увлажнение.
Уделите время, что бы правильно выбрать и подобрать ухаживающие средства, ориентируйтесь на ваш тип кожи и текущее время года.
Вредные привычки.
К ним относится курение, стрессы, плохой сон, малоподвижный образ жизни, алкоголь.
Внимание к мелочам.
Из за горячей воды кожа сохнет, становится менее эластичной и упругой, умывайтесь прохладной водой.
Пользуйтесь кремом, содержащим SPF-фильтр, который защитит вашу кожу от воздействия солнечных лучей.
Питание.
Жареные, мучные, чрезмерно сладкие или острые продукты, консервы, фаст-фуд, газированная вода, всё это негативным образом сказывается на состоянии нашей кожи, провоцируя появление морщин, высыпаний, жирного блеска и портит цвет лица.
Полезны свежие овощи и фрукты, ягоды, миндаль, грецкие орехи, различные крупы, зелень, молочные продукты, жирная рыба, добавление в пищу льняного и оливкового масла.
Водный баланс.
Обезвоживание организма вредно не только для кожи. Малое потребление чистой воды приводит к преждевременному старению, запорам, появляется слабость, нарушается обмен веществ. Следите за своим водным балансом, выпивайте в течение дня не менее 1,5 литра чистой воды.
Витамины.
Кушайте продукты содержащие витамин С - апельсин, лимон, грейпфрут, болгарский перец, киви, капуста и отвар шиповника.
Проконсультируйтесь со специалистом и подберите комплекс витаминов в капсулах.
Проявляйте к себе должную заботу и внимание, любите себя.
Поставьте лайк, если статья была Вам полезна.