Синдром смены часовых поясов, десинхроноз или джэтлаг - общее названия явления, когда биологические часы сходят с ума из-за резкого перелета в другой часовой пояс.
Это реально серьезный вызов организму. Он грозит нарушением сна, сушняком, плохим настроением и другими неприятными симптомами.
Самое неприятное заключается в том, что чтобы словить такой сбой даже не обязательно улетать в другое полушарие. Достаточно пару дней работать ночь, спать день и завтракать во время ужина.
Как вернуться в нормальный режим?
Для этого тоже нужно бросить себе вызов. Вот ты не спал всю ночь, тусил по аэропортам или офисам, летел, бежал, пахал. Короче активничал как мог и не мог.
Первое, что тебе хочется сделать при окончании гонки и замедлении - засунуть бренное тело в душ и отключиться. И ЭТОГО ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ!!!
Придется собрать волю в кулак и на зубах, руках и остальных конечностях дотащить себя до 22.00 по местному времени.
И только тогда ты с чистой совестью можешь отключиться.
А утром произойдет чудо. Ты проснешься бодрым, веселым и готовым жить по нормальному расписанию.
И если ты собираешься кутить, например, с пятницы всю ночь напролет, но заранее понимаешь, что завтра проспишь целый день, готовься к сложной субботе. Потому что придется терпеть до 22.00.
Отличного настроения!
Концентрированная концентрация
Подпишись на канал ПСИХО, поделись с друзьями и нажми лайк, чтобы не пропустить новые публикации.