Мучительный выбор – это идеальное словосочетание, которое точно описывает то, что происходит внутри невротика, когда ему нужно принимать решение. Притом речь совершенно не обязательно идет о том, чтобы принимать некое глобальное или жизненно важное решение. Зачастую, сложности вызывают и достаточно простые решения. Когда нужно пойти и попросить об отпуске у начальника. Или отказать в чем-то значимому человеку. Или озвучить свое мнение. Или настоять на своем. Пойти наперекор приличиям. Совершить сделку. Или составить план действий. И нужно решиться сделать первый шаг. Но есть несколько вариантов первого шага…И…начинается внутреннее сопротивление…Оно быстро умножается на тревогу и в голове начинается чехарда мыслей, взвешивание вариантов, суета, внутреннее напряжение. В итоге решение, как минимум затягивается, а то и вовсе откладывается на неопределенный срок.
Суть проблемы в том, что в моменте принятия решения пересекаются:
- тревога
- автоматически мысли (которые быстро могут доходить до уровня навязчивых мыслей)
- гиперконтроль своих переживаний (посыл на сдерживание эмоций)
- психологическое истощение из-за которого даже самые незначительные ситуации ощущаются как ПРОБЛЕМЫ
- психологические защиты, которые стремятся уменьшить внутреннее напряжения, но, в первую очередь, за счет снижения концентрации внимания на проблеме
Чтобы начать исправлять эту ситуацию, вам нужно понять, какой из 3х вариантов вам ближе:
- вы накручиваете себя негативными вариантами исходами принятого решения
- вы накручиваете себя тем, как вас оценят/осудят окружающие из-за вашего решения
- у вас не получается принять решение, потому что вы знаете решение, что-то внутри вас тормозит сам момент окончательного решения
Это не слишком очевидно, но сделав выбор из указанной тройки, вы уже станете на шаг ближе к формированию привычки быстрей принимать решения. Ведь вы выделите преграду, что вам мешает.
Для любителей слушать ушами.
В тему: откуда вообще взялся ваш невроз
В тему: как отличить невроз от психоза
Буду благодарен вам за выражение одобрения этой публикации (жмем «большой палец вверх» чуть левее). Также предлагаю вам подписаться на мой канал, чтобы регулярно получать статьи о развитии эмоционального интеллекта в вашей ленте.
Если у вас есть невроз и вам НУЖНО от него избавиться - добро пожаловать на мой портал на ютубе и на мой сайт.