Поговорим сегодня о витаминах и добавках к пище? Я вот когда начинаю питаться правильно, мой рацион становится здоровым, но слегка скудным. И мне кажется, что организму чего-то не хватает. Поэтому я пью комплексные витамины и рыбный жир в гранулах.
У меня создается впечатление, что организм пополняет запасы полезных веществ и я становлюсь здоровее.
Хотя на самом деле витамины до сих пор вызывают жгучие споры. Давайте разбираться, нужны ли они нам и не зря ли мы тратим на них деньги?
Витаминами нас «заправляли» еще с детского сада. Долгое время существовала догма: пища человека не снабжает его полностью витаминами и минералами. Конечно, всегда были болезни, вызванные их дефицитом, от легкого рахита до страшной цинги. Еще недавно был очередной всплеск увлечения синтетическими витаминными препаратами, как панацеей при самых серьезных болезнях. Но постоянно проводятся новые исследования, которые заставляют по-новому смотреть на все биодобавки и комплексы.
Наш потребитель умудряется до сих пор покупать продукцию одной фирмы, производящей БАДы, «избавляющие» от всех проблем! Название ее озвучивать не станем, оно из 90-х, вспомнят его только очень взрослые (и часто, обманутые) люди. Так что вера в добавки, даже сомнительного свойства, все еще сильна. А вот во всем ученом мире уже твердо знают: это не безобидные порошки в банках или сладкие пилюльки, продающиеся без рецепта. Такие препараты должны считаться именно лекарством, принимать их надо при лечении гиповитаминоза.
Пища современных людей в развитых странах, с точки зрения врачей, содержит достаточный объем минералов и витаминов.
Здоровому организму ни БАДы, ни витамины не нужны.
А вот, если человек уже в статусе пациента (например, с нарушениями обмена веществ, лечится от наркомании или алкоголизма), то ему прописывают как лекарство синтетические витаминные препараты.
Для людей с хорошим здоровьем такие добавки могут быть даже опасны. Теперь свободно можно купить и различные гормоносодержащие биодобавки, они могут дать самые неприятные последствия.
Исследования показали, что если человек курит, то витамин А может увеличить риск рака легких. Синтетический витамин С сгущает кровь, что чревато сердечно-сосудистыми проблемами, а витамин Е не только не помогает, а опасен при онкологии.
Не стоит забывать, что готовую еду в упаковках: печенье, молоко, и многое другое, производители часто обогащают всеми витаминами. Ешьте чаще свежую растительную пищу, больше рыбы, белого мяса, зелени, бывайте не меньше 15 минут в день на солнце, активней двигайтесь и меньше загружайте организм вредной едой. Тогда он сам сможет извлекать и синтезировать все необходимые натуральные витамины.
Берите на заметку эти рекомендации и будьте здоровы, молоды, прекрасны всегда! А пока подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки - будем худеть вместе!
Если хотите почитать, что я ем, чтобы худеть и почему считаю свой рацион скудным, ходить СЮДА.