Всем привет! Меня зовут Аня, и сегодня начался седьмой день моего похудения. Если мы встретились с вами впервые, то поясню: я - девушка, которая решила сбросить 20 кг лишнего веса и стала вести дневник, чтобы рассказать о том, как это, собственно, происходит. Поэтому добро пожаловать! Надеюсь, информация окажется для вас полезной. И сразу хочу вас огорчить - фотографиями я не делюсь. Зато в красках рассказываю о своих впечатлениях от нового образа жизни.
Итак, сегодня заканчивается первая неделя моего нового образа жизни. Пора подвести небольшой итог - что же я успела сделать за семь дней?
- Обозначила себе цели
- Заимела привычку гулять каждый вечер по 30-40 минут. Это помогло привести режим сна в порядок, и теперь я быстро засыпаю в 22.00 и спокойно встаю по утрам!
- Набросала план правильного питания, которого теперь всячески стараюсь придерживаться
- Записалась в тренажерный зал (вчера было первое занятие, расскажу о нем позже)
- Прочитала около 20-ти историй успеха таких же людей, как я - о том как они решили похудеть и добились цели
- Снизила температуру воздуха в спальне до 18-ти градусов. Если верить ученым, это поможет мне худеть быстрее.
Вроде бы сделано немало. Но самое интересное - впереди.
Итак, вчера вечером я сделала практически невозможное - оторвала свой таз от дивана и пошла в тренажерный зал. Как я уже говорила, смущению не было предела. Вокруг - одни культуристы и фитоняшки. Я там со своими боками вообще не вписывалась в общий интерьер. Но тренер, увидев мой неуверенный вид, заявила: "У половины из них было еще больше лишнего веса, чем у тебя. Поэтому ноги в руки, и вперед - работать над собой!". Такой подход вселил в меня немало уверенности, знаете ли. Я вообще думала, что так только в фильмах бывает. Но нет! Люди здесь каждый день приходят работать над собой, не болтают по пустякам, очень серьезно относятся к делу. Поэтому моя маленькая тушка не стала объектом всеобщего внимания, чему я оказалась очень рада.
Так как я никогда особо не занималась спортом, то моя первая тренировка была непродолжительной. Лена (фитнес-тренер) объяснила, что организм нужно готовить к физическим нагрузкам, иначе ты рискуешь попросту травмироваться. Сотни людей приходили к ней зал, занимались по "своим" методикам, а через несколько занятий растягивали связки и бросали начатое.
Поэтому первые полчаса мы разучивали разминку. Это может показаться забавным, но 30 минут мы тупо махали руками, поворачивались, наклонялись, приседали. И я ужасно вспотела! Никогда не думала, что обычная разминка может так разогреть организм. Следующим, и последним упражнением стала беговая дорожка - по ней я шагала в быстром темпе в течение 15-ти минут. Вот, собственно, и вся тренировка.
Сегодня проснулась снова в 6.00. Кажется, что организм совсем привык, чему я несказанно рада. Мышцы вроде не болят. Пойду собираться на работу, друзья. До встречи!
Благодарим Вас за прочтение. Если статья вам понравилась - не скупитесь поддержать Аню "лайками". Подписывайтесь на канал и совершенствуйтесь вместе с нами!
Читайте также: