Знаменитая певица неоднократно объявляла войну лишним килограммам. Поп-диве приходилось сбрасывать вес после рождения детей, перед очередным походом под венец, в период забвения и ненужности в шоу-бизнесе. И каждый раз, словно птица Феникс, великолепная Бритни возрождалась, преображалась, чтобы вновь вернуться на сцену красивой и стройной.
Идеальная диета Бритни
Чтобы вернуть фигуру в норму, певица перепробовала немало диет. В итоге нашла идеальную для себя, которой и следует в последнее время. Параллельно звезда «шлифует» формы в спортзале – проводит много времени на беговой дорожке, качает руки и пресс на тренажерах.
Диету, которой сейчас придерживается Бритни Спирс, одобрили самые известные диетологи планеты. Как оказалось, она не вредит здоровью, от нее не слабеешь, и можно вести довольно активный образ жизни. Питание сбалансировано на употреблении белковой пищи и «хороших» углеводов.
Калорийность рациона и его особенности
В основе рациона поп-звезды птица без кожи и жира, рыба, мраморная говядина, яйца, креветки и крабы, рис, авокадо, свежие огурцы, яйца. Знаменитость привыкла к трехразовому питанию – это основные приемы пищи. Также в течение дня у нее два перекуса – что-нибудь малокалорийное, обычно зеленый салат с капелькой оливкового масла.
Продукты для основных блюд и перекусов певица старается подбирать так, чтобы в сутки калорийность пищи колебалась в пределах 1100-1300 ккал. После того как певица ограничила себя в гамбургерах, пиве и сладостях, она похудела на 16 кг - менее чем за 3 месяца.
Кстати, экс-супруг звезды Кевин Федерлайн в браке всячески издевался над фигурой Бритни, обзывал толстухой и пивной бочкой. Сейчас Спирс – красотка, а ее бывший муж после развода поправился аж на 30 кг.
Примерное меню Бритни Спирс на один день
Если вы хотите следовать правилам питания поп-дивы, избегайте фаст-фуда, алкоголя и жирных продуктов. Вот каким может быть ваш рацион в течение дня.
• Утро певица начинает со свежевыжатого сока из цитрусовых, больше предпочитает апельсины. На завтрак съедает яйца с листиком салата или коктейль из морепродуктов с авокадо.
• В обед Бритни предпочитает съесть хороший кусок говядины или телятины – на гриле или запеченный. К мясу идут овощи.
• На ужин у звезды рыба, рис без масла и соли. Иногда она балует себя блюдами японской кухни.
Бритни: «И не нужно себя жалеть»
Бритни полностью исключила каши, макароны, пиццу, хлеб и все сладкое. Своим фанатам, страдающим от избыточного веса и мечтающим похудеть, певица советует не жалеть себя. Он так и заявила в одном из интервью: «Чтобы достичь успеха в чем-либо, будь-то карьера или похудение, перестаньте оплакивать себя, ныть и жаловаться. Надо быть строгим, даже жестким по отношению к себе – и тогда успех неминуем».