Сегодня поговорим о продуктивном утре.
Не секрет, что успешное и продуктивное утро = успешному и продуктивному дню. Поэтому разберем вечерние и утренние ритуалы для успешного утреннего пробуждения.
Перед сном:
1) Cформулируйте положительные ожидания от следующего утра (Получаем от пробуждения положительные эмоции)
2) Поставьте будильник как можно дальше от кровати (Но чтобы было слышно)
3) Почистите зубы
4) Положите рядом стакан или баночку воды
5) Приготовьте спортивную одежду ( чтобы не искать утром)
Утром:
1) Начинайте день со спокойствием и выражайте благодарность
2) Используем Аффирмации (позитивные утверждения улучшения любой области жизни. Н-р: вдохновляющие цитаты и философские мысли. Читаем и повторяем осознанно)
3) Визуализация ( В мелких деталях представьте, кем вы должны стать и что для этого нужно)
4) Физические упражнения ( Любые физические упражнения: Бег, йога, зарядка)
5) Ведение дневника ( Пишем о своих целях, мечтах, планах, обязательствах и достижениях)
Итог: Эти утренние небольшие действия помогут вам настроить правильный режим и чувствовать бодрость в течение дня. Пусть они войдут в привычку, и вы совершите огромный прорыв и перестанете жаловаться на усталость в течение дня.
