Abnehmen ist eine Sache, das Gewicht anschließend halten eine andere. Wenn man aber ein paar Dinge berücksichtigt, kann beides leichter fallen.
Wir zeigen Ihnen, worauf Sie achten müssen: Links in der Spalte finden Sie einige Tricks, die Ihnen das Abnehmen erleichtern - und mit denen Sie dem Jo-Jo-Effekt entgegenwirken.
Lebensmittel, mit denen man nicht zunimmt
Folgende Lebensmittel haben kaum Kalorien, machen aber satt. Darüber hinaus versorgen sie den Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen, sind also ideal zum Abnehmen und Gewichthalten!
- Tomaten, Gurken, Zucchini und Paprika
- Magerquark
- Tofu
- Tomaten- und Gemüsesaft
- Gemüsesuppe, Gemüsebrühe
- Engelegte Gurken
- Sprossen und Tofu
- Blattsalat, Radieschen, Rettich
- Sauerkraut
- Zitrone, Rhabarber
- Selleriestangen, Blumenkohl und Chicorée
- Pfifferlinge, Fenchel und Artischocken