Вообще питьевая диета рассчитана на 7, 14, 30 дней, НО так как я выбрала свой путь похудение - разбивание диеты на этапы и после 10 дней, последует 2 этап ,который будет совсем иной нежели 1.
Разберемся что можно кушать в эти 10 дней(конечно лучше с вечера составлять меню на предстоящий день, чтобы все продукты были в запасе)
МОЖНО:
*Молочные продукты(с низким содержанием жирности): йогурт, кефир, молоко, снежок, ряженка
*Бульоны: овощные или мясные(исключительно нежирное мясо!), так же можно рыбные
*Соки без запаха и компоты: любые(кроме бананового, виноградного) разбавленные водой
*Жидкие каши
*Кофе(без сахара), чай, молочные коктейли, кисель
*и прочие продукты в этом роде
Лично мне очень нравятся детские безмолочные каши Heinz, они без сахара, жидкие,содержат необходимое количество калорий(если конечно не выпить пол литра этой каши)
СОВЕТ! Возьмите себе как за правило: любой прием пищи должен весить не более 300 граммов(или миллилитров), тогда вы сможете себя контролировать и не передать(в нашем случае перепиваться:)) больше положенного!)
А теперь проведем предварительные замеры и поставим перед собой цель(под целью указаны те данные, которых я достигла год назад и сейчас хочу вернуться к ним, а дальше уже поддерживать и усовершенствовать себя)
Ну как то так:) Завтра начнем!Если не боишься - пиши свои параметры!
Подписываемся на мой канал, чтобы не пропустить ежедневные записи о успехах на диете
