💡 Храп-это не только неудобства и дискомфорт наших близких или соседей по квартире, но и причина затрудненного дыхания самого храпящего, что может привести к серьезным последствиям со здоровьем.
Храп появляется в результате затрудненного прохождения воздуха при вдохе по задней части рото- и носоглотки дыхания. Это та зона, где пересекаются язык, мягкие ткани дыхательных путей и небо с язычком. А на выдохе происходит вибрация под воздействием воздуха. Именно эти звуки мы и называем храпом.
Храп бывает у 26% людей постоянно. И в 50% периодически.
Чтобы устранить храп необходимо выявить причины, по которым он возник:
✅Заложенность носа. Ведь во время насморка носовые пути заложены и приходится вдыхать через рот, что может привести к храпу;
✅Смещение носовой перегородки, те одна сторона будет меньше другой, что может привести к затруднению дыхание и приведет к храпу. Если имеется подобная проблема необходимо обратиться к хирургу для проведения ринопластики;
✅сон на спине, часто является причиной храпа, язычок западает. Поэтому приучайте себе что-то под спину, чтобы во сне не было удобно спать на ней;
✅Увеличенные миндалины;
✅ употребление лекарственных средств или алкоголя. Приводит к расслаблению мышц, что тоже может вызвать храп;
✅Анатомические особенности. Слабый мышечный тонус. Если мышца дыхательных путей расслаблены язык может слегка западать в горло, что препятствует проникновению воздуха и способствует возникновению храпа. Чаще всего эта проблема появляется с возрастом иногда передается генетически. Во время западания язычка происходит затруднение дыхательных путей, что приводит к риску остановки дыхательных путей до 10 секунд. Что не дает полноценно выспаться и часто способствует развитию сердечно-сосудистых болезней(инсультов и инфарктов).
Если все же вы страдаете храпом попробуйте несколько способов, чтобы избежать:
🔴Приучаться спать на боку;
🔴Отказаться от употребления спиртных напитков и курения;
🔴Снизить вес для нормального для вас;
🔴Основательно вылечить все простудные заболевания как хронические, так и легкий насморк;
🔴Стараться больше петь;
🔴Специальные ортодонтические приспособления или лекарства, после консультации со стоматологом и отоларингологом.
🔴И в крайнем случае хирургические вмешательства.
Если у Вас стались вопросы, то будем рады ответить!
Звоните по телефону +7-499-115-92-01
+7-964-782-08-88
или пишите нам на сайт dayinight.ru
֨