#Paleo diet продолжение..
Исключаем 🙅🏽:
🥛молочные продукты
🍲зерновые 🍟 переработанную еду и сахар ( все конфеты, печенья, торты, фаст фуд и тд)
🍾алкоголь (древние люди не бухали☝🏼)
Клетчатку можно принимать отдельно 25 гр в день. И обязательно ввести ферментированные продукты для поддержки #микробиомы - квашенная капуста, малосольные огурчики, кимчи или кефир!
#Paleo диету исследовали более 25 лет (я обожаю доказанные факты!!), и пришли к потрясающим результатам:
👌🏼улучшается работа ЖКТ и микрофлоры кишечника
👌🏼это в свою очередь снижает воспалительные процессы в организме
👌🏼улучшается чувствительность к инсулину
👌🏼уменьшается жир в области живота
👌🏼стабилизируется кровяное давление
И финалом всего этого является восстановление гормонального фона, который делает нас молодыми и красивыми☝🏼👌🏼👏🏼
Полезная статья? Не забудь поставить лайк и подписаться на мой чтобы не пропустить полезные советы по правильному питанию от ведущей утреннего шоу на Первом Канале, дипломированного Health coach - IIN - Institute for Integrative Nutrition (New York)
Видео сюжеты для Первого Канала в моем Instagram - https://www.instagram.com/youbehealthy.su/
Еще больше статей на сайте - http://youbehealthy.su/