Все это надо ввести в ежедневное меню
Сидячий образ жизни, любовь к соленой пище, неправильный питьевой режим - все эти "грешки" приводят к накоплению лишней жидкости в организме, что не лучшим образом сказывается на самочувствии и фигуре. Какие продуты стоит ввести в ежедневное меню, чтобы избавиться от "водяных запасов"...
Рис
Слышали про рисовые диеты, когда человек питается преимущественно этой крупой, изредка позволяя себе добавки в виде горстки сухофруктов или ложки меда? О вреде и пользе монопитания спорить пока не будем. После 2-4 дней поедания риса на завтрак, обед и ужин худеющий действительно заметит снижение веса. Но пара лишних килограмм исчезнет не благодаря уменьшению жировой прослойки, а из-за вывода лишней жидкости из организма.
Клюква
Среди всех ягод именно клюква обладает явными диуретическими свойствами: отвары и морсы назначают как при болезнях почек, так и при простуде, чтобы пропотеть и сбить высокую температуру. Полезны свежие ягоды, морсы из клюквы, а также отвары и настои из сушеного продукта.
Овсянка
Кажется, еще нет ни одного аргумента против неизменного участника здорового завтрака. Раздражение желудка предотвращает, мышцы укрепляет, от токсинов избавляет и даже при похмелье может помочь. И вот еще одно полезное свойство овсянки — абсорбирует и выводит излишки воды.
Мясо птицы
Белки обладают гидрофильными свойствами, то есть связывают молекулы жидкости, которая нежелательным образом задержалась в организме. Потому стоит чаще употреблять куриную грудку, филе индейки. И при любом удобном случае заменять этими диетическими продуктами котлеты и жареное мясо с большим количеством соуса и соли.
Арбуз
И наелся, и напился, и умылся. Все просто: на 80-90 процентов бахчевая культура состоит из воды, потому и обладает мочегонным эффектом, заставляя организм избавиться от лишней жидкости. А пока сезон арбузов нам только снится, делаем выбор в пользу огурцов, которые также содержат в себе немало влаги.
Лимон
Цитрусовые — особенно самый кислый их представитель — богаты калием, необходимым для водно-солевого баланса компонентом. Но есть продукт для хорошего самочувствия в натуральном его виде вовсе не обязательно. Добавьте ломтик в стакан воды или сбрызните соком салат из овощей — организм будет вам благодарен.
Имбирь
Жгучий корень — в свежем или молотом виде — активизирует обмен веществ в организме, а значит, ускоряет и выведение жидкости. Кстати, имбирь и предыдущий участник нашего парада — отличная парочка для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса.
Баклажан
Сырой овощ — скажем так, продукт на любителя. Есть отличная новость: мочегонные средства баклажан сохраняет даже после тепловой обработки. Так что хотите — тушите, хотите — запекайте, хотите — добавляйте в салат.
Помидоры
А вот с этим овощем так не получится. Именно свежие томаты, благодаря высокому содержанию калия, о котором мы уже говори выше, работают как диуретки. Если не любите овощ, сделайте из него сок — это позволит максимально сохранить полезные свойства.
Яблоки
Разгрузочный день на яблоках — средство, которое встряхнет метаболизм, а также избавит от отечности, ускоряя водный обмен. Настоятельно рекомендуем прибегать к этому способу только после консультации со специалистом, дабы не навредить здоровью ЖКТ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Это заставит вас задуматься: мертвые вещи, которые мы трогаем каждый день