Это наверно самый насущный вопрос сейчас! Вот мой список:
❄️орехи
❄️фрукты
❄️овощи
❄️крекеры или хлебцы без муки
❄️семечки
❄️смузи или шейк на ореховом молоке
❄️морская капуста сушёная
Сразу скажу - #сладкое, типа зефира или халвы, я ем как перекус с чаем. Отдельно от основной еды. Во-первых наслаждаюсь вкусом ибо люблю, во-вторых не смешиваю разнородные продукты.
Овощи - это чаще всего нарезанная морковка или сублимированные чипсы из свёклы, батата и тд.
С фруктами тоже вопросов нет - #бананили #яблоко - наше все!
А морская капуста - именно сушенная - мой любимый перекус для поддержки #щитовидной железы. А вы чем перекусываете?
Полезная статья? Не забудь поставить лайк и подписаться на мой чтобы не пропустить полезные советы по правильному питанию от ведущей утреннего шоу на Первом Канале, дипломированного Health coach - IIN - Institute for Integrative Nutrition (New York)
Видео сюжеты для Первого Канала в моем Instagram - https://www.instagram.com/youbehealthy_/
Еще больше статей на сайте - http://youbehealthy.su/
