В серии статей "Первые шаги" описываю те дни, которые изначально фиксировала в рукописном дневнике. Здесь буду вести интернет - дневник и прикреплять личные фото.
1 февраля.
Итак, пожалуй, всё-таки основная моя цель - это вес. Я планирую уменьшить его до 46 кг. Мне кажется для моего роста это будет идеально. Для этого решила сократить количество потребляемых калорий до 1000 в день.
Рост: 166
Вес: 50,1
Калорийность на день: 900
С утра всё шло по моему плану.
Завтрак:
-хлеб белый с грибами, зеленью и сыром в духовке
-финики
- чай (чёрный "имбирь-шоколад")
Итого: 156 ккал.
Днём я затеяла генеральную уборку, потом залезла в ванну, сделала масочку для лица.
Обед:
Картофель отварной
- салат из капусты, перца и масла
- огурчики маринованные
- кофе
Итого: 174 ккал.
Около 18:00 позвонила подружка, живущая со мной в одном доме, Настя. Предложила мне встретиться вечерком и поболтать под пивко.
Я мудро рассудила оставить оставшиеся калории на пиво, и что-бы не есть всякие снэки, поужинала жареным рисом с луком и морковкой - 249 ккал.
Вместо пива я решила взять "Гараж", он сладкий и вкусный. Думала пары бутылочек мне хватит.
2 Февраля.
Вот почему, почему я всегда не могу остановиться вовремя? Что мешало мне удовлетвориться вчера двумя бутылочками "Гаража"? И не жрать! Я же специально поужинала. И все мои вчерашние подсчёты пошли по одному месту. Мы пошли к Насте, душевно так пообщались, выпили по 4 бутылки. И мало того, эта мартышка выставила на стол похоже всё, что у неё было в холодильнике. Фрукты для меня порезала, кучу разных печенюшек в шоколаде и зефир. Вот это форменное издевательство, я обожаю сладкое.
Потом мы громко подпевали Элджею "Дисконент".
Голова почти не болит, зато странный дикий голод. С утра напала на Бородинские отруби, залитые кефиром (обожаю), в обед гречка с солёными помидорами и бутер с сыром.
Сейчас перемешиваю творог с яблоком и изюмом.
День не продуктивный ни разу. Ходила в магазин - вот моя прогулочка.
Итоги дня:
Калории: 835
Водный баланс: пила воду без меры.
Шаги: 2445
Завтра возьму себя в руки.
3 февраля.
Сегодня были в гостях у бабушки моего Мужчины. У неё клёвый лысый кот, такой тёплый и нежный. Молодой и достаточно активный, игрались с ним. Бабушка угощала нас жареными пирожками с картошкой и грибами, от которых я мужественно отказалась. Пила зелёный чай с одной конфеткой.
Итоги за день:
Калории: 950
Шаги: 4537
Водный баланс: 1,4 л.
4 февраля.
Вес: 49,3 (интересно)
Сон 7,5 часов (кот разбудил)
Калорийность на день 800.
Ещё в январе посмотрела 1 сезон сериала "Очень странные дела", ну или другое название "Загадочные события". Мне понравилось всё - сюжет, съёмка, персонажи, игра актёров, а главное - та атмосфера 80-х в Америке. И весь сериал пронизан этим непередаваемым ощущением, которое возникает, когда читаешь хорошую книгу Стивена Кинга...
В общем сериал зашёл однозначно. Уговаривала своего Мужчину посмотреть со мной это чудо. М. отказывался, ссылаясь на занятость. И вот наконец-то мы вместе смотрим 1 сезон, М. тоже от него в восторге, а впереди нас ждёт 2 сезон.
Итоги дня:
Шаги: 4276 (ходила за кормом кошкам)
Беговая дорожка: 900 м. (я быстро устаю)
Калорийность 1100 (наелась халвы зачем-то)
Многозадачность не мой конёк.
5 февраля.
Начала читать "Замок Броуди" - захватывает и не отпускает. Попутно читаю "Мешок с костями" С. Кинга.
И ещё для справочки - сейчас я не работаю, уволилась перед НГ, январь был весел и беспечен, а сейчас я задалась поиском работы. Сижу на сайтах с вакансиями, периодически рассылая резюме (пока только 4 шт отправила). Удачи мне.
Отчёт по питанию:
Завтрак:
-сырники
- сгущёнка
- кофе с молоком
Итого: 286 ккал
Обед:
-Салат из помидора, огурца, зелени, оливкового масла
-2 хлебца
103 ккал.
Перекус:
- Йогурт "Даниссимо"
- Ирис шоколадный
283 ккал.
Сейчас собираюсь разделаться с киви, апельсином и бананом( 1/2) по очереди.-202 ккал
Итого за день: 874 ккал.