Расскажу свою историю набора веса. Можете приготовить поп-корн для себя и тухлые помидоры, чтобы кидаться в меня. Надеюсь, я вас не только развлеку, но моя история будет для кого-то поучительной.
Для тех, кто сегодня впервые в моем блоге, кратенькая справка: меня зовут Лена, мне 29 лет и я сейчас худею со своего самого большого веса 100 кг и 800 грамм.
Единственная причина, почему я решилась рассказать свою историю на весь интернет, я хочу поделиться своим опытом и главным уроком в жизни:
Не набирайте вес!
Звучит глупо? Но я серьезно! Если у вас есть такая возможность - не набирайте вес ни в коем случае. Если вы видите, что слегка поправились - прекратите переедать сразу же, сегодня, никаких "завтра", "после праздников", "с первого числа следующего месяца". Поверьте мне, моим ста килограммам и большому опыту:
Если вы остановитесь прямо сейчас, вам будет намного легче!
Читайте мою историю, учитесь на моих ошибках, прекратите есть и худейте прямо с этого момента.
Итак, примерно до 20 лет мой нормальный вес был 60 с чем-то килограмм. Я даже не знаю сколько точно, потому что вес и питание не волновали меня за 20 лет ни разу, я даже толком не взвешивалась и не думала об этом. При росте 172-174 см меня устраивало вообще все. Я ела по желанию или по расписанию дома, то что было на кухне без всякого выпендрежа.
Но! В институте я познакомилась с фаст-фудом, а точнее с пиццей. Могла ходить в пиццерию каждый день или хотя бы по несколько раз в неделю, сидеть там с друзьями и незаметно переедать. Тогда как все остальное время я питалась здоровой домашней едой. Без всяких там сникерсов и кока-кол.
Пиццерия принесла мне 4-6 лишних кг за год-другой. Стала весить где-то 72, например. Начались первые попытки сбросить вес. Диета "гречка с кефиром" по утрам и нормальное питание в течение дня. Удавалось сбросить 5 кг (думаю, это была вода и мои мышцы), потом, очевидно, они возвращались.
После института у меня была сложная работа, нервная, с перегрузками и ненормированным рабочим днем. Питалась как попало - основной рацион за день составляли чай и кофе со сладостями. Хотя такой вид питания мне был вообще до этого незнаком.
Я глазом моргнуть не успела, как стала весить 80 кг. И где-то в это время случилось еще два события: меня настигла депрессия и я стала учиться готовить по-настоящему. Два этих события не были связаны между собой ничем, кроме того, что происходили примерно в одно время.
Но факт остается фактом. Мне было грустно, я училась готовить, получалось божественно, я это ела и радовалась. Типа: смотрите, а я вот лазанью могу, или аппетитную курочку и т.д.
В это же время я уже понимала, что нужно худеть, но думала, что это легче-легкого: я похудею, как только захочу этого. Просто вот сейчас я не хочу. Какой же это был самообман.
В общем, все эти вкусняшки я готовила, ела и набирала вес. И вот уже года 4, а то и пять, я живу с постоянной мыслью, что нужно худеть. Но тем не менее до последнего времени я продолжала есть.
Я худела максимум на 10 кг, но потом набирала снова, потому что думала: "Я же смогла сбросить 10? смогу и больше!" Два месяца худела, потом пол года питалась как попало и вес, естественно, возвращался.
Надо отметить, что я никогда не ела ни по 5, ни по 10 тысяч калорий в день, как показывают в передачах по телевизору. Я не могу съесть 10 гамбургеров с тремя литрами колы за один раз, я не съем даже целую шоколадку одна. Проблема моего питания и веса заключается в том, что
я каждый день на протяжении многих лет ела больше, чем расходовала.
У меня сидячая работа дома и я мало двигаюсь, положим, в лучшем случае трачу 2000 ккал в сутки. Но ела, например, по 2500-3000-3500 ккал за один день. Вот вам и лишняя энергия, которая накапливалась в виде жира. Не было такого, чтобы я ела и плакала, не было такого, чтобы я страдала без еды, я не вставала по ночам к холодильнику. Я просто ела все, что хотела, мало двигалась, ужинала перед сном (режим работы был неудобным и я работала допоздна и ложилась спать после еды), оказалось, что этих калорий слишком много.
Поэтому я набираю вес так долго, планомерно, медленно. У меня не было каких-то безумных скачков в 20-30 кг за год. Я могла за одни новогодние праздники набрать 4 кг, а потом весь год удерживать примерно тот же вес.
Надеюсь, больше попыток худеть-есть-срываться мне делать не нужно будет, потому что серьезно настроена на последнюю и результативную попытку. И вы меня поддержите, и, может быть, присоединитесь. Будем худеть вместе?
Я надеюсь, вы прочитаете мою историю и извлечете из нее урок. Я раньше ее еще никому не рассказывала, да и для самой себя особо по полочкам не раскладывала.
Если вы услышали меня и дочитали до конца, поставьте лайк, я буду знать, что делилась не зря.
Можете почитать также про начало моего похудения ТУТ.
Что я сейчас ем и как построен мой режим, ищите ТУТ.
А еще вчера я собрала отличные 8 вариантов завтраков для всех, кто хочет похудеть. Там варианты на целую неделю - 7 штук, плюс один запасной. С этим постом вам больше не придется ломать голову чем бы полезным для фигуры позавтракать. Меню ТУТ.