Как известно, "Ты то, что ты ешь". Люди которые следую своду диетическому прерогативу, меньше подвержены различным заболеваниям. Данный рецепт подойдет как ни как для именно таких людей.
Ингредиенты:
Пшеничный лаваш с отрубями - 2 штуки.
Капуста - 100 грамм.
Огурцы - 1 штука.
Лист салата - 4 листа.
Масло кокосовое - 2 столовые ложки.
Цукини - 1 штука.
Помидор - 1 штука.
Соль - (По вкусу).
Перец - (По вкусу).
Данный рецепт идет с учетом на две порции. То-есть все ингредиенты делим на две равные части.
Приготовление:
1. Капусту промыть, мелко нашинковать, подсолить и немного прижать дабы пустила не много сока. Огурцы и помидоры промыть и нарезать соломкой. Цукини промыть под проточной водой и нарезать так же соломкой. На заранее разогретую сковороду наливаем одну столовую ложку кокосового масла и выкладываем цукини, обжариваем до слегка золотистого цвета и даем ни много остыть.
2. На пшеничную лепешку выкладываем лист салата, капусту, затем все по порядку огурец, цукини и помидор так же можно добавить на данном этапе нашего производства сыр тофу, затем накрываем другой частью салата.
3. Сворачиваем Питу равномерно, на заранее разогретую сковороду добавляем оставшееся кокосовое масло и обжариваем со всех сторон. Готово! Очень питательный диетический завтрак! Да, и не забываем подписаться и палец вверх!!!