Их используют опытные израильские психологи. И стресс снимается не алкоголем или табаком, а весьма безболезненными (а порой и очень полезными) методами.
Мы даже не заставляем вас пойти сразу и заниматься спортом. Это банально, и советуют такое некомпетентные люди, которые и сами то 10 раз не подтянутся на турнике, зато в социальных сетях чуть ли не фитнес-тренеры с высшим медицинским образованием.
Вот список самых необычных методов снятия стресса.
1. Мороженое
Между прочим, вкусная еда повышает уровень эндорфина (это гормон счастья). Не зря же некоторые люди в стрессовых ситуациях налегают на еду. Тут, конечно, полезней будет съесть рыбы, т.к. в ней еще и омега-3, а он один из лучших лекарей нервной системы. Но не все любят рыбу. Зато практически невозможно найти тех, кто не любит мороженое.
Мороженка заменит любой антидепрессант в таблетках.
2. Расческа
На работе помимо стрессовых ситуаций с начальством или неадекватными клиентами на нашу нервную систему плохо влияет долгое сидение перед монитором. Мимическая мускулатура сильно напрягается, голова становится чугунной и невольно порой испытываем головные боли.
Здесь нас спасет расческа! 10-15 минут расчесывания волос улучшит кровообращение в голове и расслабит мышцы.
3. Потереть ладошки
Очередной простой способ снять стресс - изо всех сил надо потереть ладошки друг о друга, до тех пор, пока они не станут горячими. Еще полезно растирать уши. Теперь вы сможете сосредоточиться на работе.
4. Массаж
Массируйте полминуты точки, которые находятся под носом, в центре ладоней и под нижней губой. Так вы сохраните энергию.
5. Душ
15-минутный теплый душ избавит от эмоционального негатива.
6. Передвиньте 27 предметов в доме
Это не глупости, а дельные советы восточных практиков. Для избавления от печали они советуют передвинуть в доме 27 предметов. Так освобождается пространство для энергии. Просто попробуйте и сами удивитесь, как стресс сам по себе пропадет.
7. Краски
Раскрашивание картинок, по мнению психологов, в период повышенного стресса помогает его пережить. Достаточно 2-3 минут рисования, как вероятность избавиться от стресса увеличится в 5 раз.
8. Лестница
Пробежка по лестнике вверх-вниз по полминуты - не только увеличит порцию кислорода в мозг (к каемчатым его частям), но и просто сам по себе забывается стресс.
9. Взмах руками
Стресс выражается в зажиме эластичных мышц шеи, плечевого пояса, а также в области пояснично-крестцового отдела. Значит, надо просто взмахивать руками и сгибать их в разные стороны. Это несложно.
10. Чай с гибискусом
Гибискус не дает радикалам, которые образуются в результате паники или тревог, концентрироваться и сжижает их, тем самым помогая снять стресс.
Вот такие незамысловатые способы избавиться от стресса. Попробуйте - реально помогает. И поскольку вы у нас самые лучшие читатели, вы не пожадничаете поставить "палец вверх" к статье и подписаться на нас! :)